減肥的時候遇到便祕怎麼辦?

inkcolor

算一算到今天為止
我也已經減肥過了快兩個月
這兩個月的時間成效還OK
量了體重大概瘦了一點五公斤
雖然不到非常多
但至少有瘦我就很開心了
只是有一點我覺得有點奇怪
就是從我開始減肥後
好像就變的比較容易便秘
尤其是最近也好幾天沒大便了
自己都不太曉得是為什麼
不知道大家也會這樣子嗎???

Rebecca0819

可能就是多喝開水
然後多吃青菜水果看看
能不能改善腸胃消化吧
我有時候也是會這樣
通常都是因為腸胃消化不太好
才會造成便秘喔

modifiy

我也覺得就是多吃青菜水果
然後也要記得多運動喔!
因為運動的同時
也是會讓你的腸道在蠕動
有時候會便秘就是因為腸道蠕動的不夠
這時候運動就有用了
然後也可以考慮多吃益生菌
因為益生菌本來就是我們腸道裡的好菌
一樣是可以刺激腸道蠕動幫助消化
像我在減肥的時候很少便秘
因為除了有運動的習慣之外
平常也有在喝福寧補順暢配方奶粉
這裡面就有我說的益生菌成份而且還有三種
尤其是外面還多了晶球包覆
所以喝了之後帶來的腸胃改善效果又更好
當時選擇喝益生菌奶粉不是單買益生菌
是因為覺得奶粉又多了其他的營養
因為在減肥時已經吃的比較少了
怕身體吃的營養會不夠
所以喝奶粉剛好可以補充這一點
加上有時候早餐來不及吃
或者是晚餐不太餓的時候我就只有喝順暢配方而已
這也是我減肥都能夠順利瘦下來的原因之一喔

sustain

我知道益生菌很好
可以改善過敏也可以助消化
之前有段時間也都有在吃
那時候有感覺每天都很順暢
但沒有吃之後就比較會便祕了

inkcolor

請問是只有他們有多了晶球的包覆嗎
多這個真的效果會有差喔
因為我對你說的益生菌奶粉很有興趣
也在想要不要多比較看看其他的

modifiy

我覺得會有差啊!
不然多了晶球要幹嘛
一定都是有意義的
雖然我當時買福寧補也不是因為多了晶球才買的
但能有更好的效果當然也很開心啊

ama~

我會選擇吃益生菌，也是要看個人體質，有用比較重要！！