想一邊減肥一邊降低血脂要怎麼做?

byturning

想要請教各位大大們
如何在減掉體重的同時
也讓身體的血脂降下來呢?
因為像我其實不是很喜歡運動
要我運動有點難耶
本來想說減肥想要依靠節食
但也不是甚麼都不吃啦
就是自己盡量吃少一點
但不太曉得應該要怎麼吃
才可以同時達到減肥的目的
然後又能把血脂降下來呢?
不然之前聽醫師說我血脂偏高
讓我還滿擔心的說

glowed

我覺得運動是很好的方式阿
除了運動之外
先戒掉吃雞排鹹酥雞
這些很油炸油膩的食物吧
然後多吃一些比較健康的食物
血脂自然就會降下來了

iolbee30

其實沒有想像中那麼難阿
簡單的說就是多吃一些健康的食物
比如說燕麥、紅趜、洋蔥、薏仁、大蒜等等的食物
如果不曉得的話可以在網路上搜尋
或者是去詢問營養師都好
然後吃的可以清淡一些
這樣久而久之不但可以減掉體重
我相信體脂也會相對降低許多喔!
像我之前也是血脂跟血壓比較高
以前就是遇到工作壓力大就愛亂吃
現在則是比較懂得去控制自己的飲食
然後也有在吃人可和的納趜A+
這樣的降三高健康食品來幫助自已
在飲食控制之餘也能更穩定的把三高降下來
因為有時候常吃外食不見得都能吃到想吃的東西
至少透過吃這個納趜A+
他裡面的成分就是有納豆紅趜對降血脂很好
而且還有其他的成分也能調節體質促進新陳代謝喔
這個比較像是給身體帶來一個完整的循環
可以先幫你排毒後再開始調養近補
像最近看到有優惠活動又去買了兩瓶
也有注意到上面有提到吃這個像泡溫泉一樣
都是可以給身體帶來好的血液循環阿
其實只要血脂血壓降了下來
血液循環自然就會變好
想一想果然是這個道理沒錯!

errands

這個看起來很不錯耶~雖然你說的那些成分我還是不太懂

不過感覺都是對身體很好的吧!也在想說我爸媽年紀也大了好像該找一些保健食品給他們吃

就不知道這個是不是適合囉

byturning

這樣害我有點想找人一起團購了
一次買兩瓶便宜好多
但我一個人吃又太多了
想問問看身邊有沒有人要一起買好了

iolbee30

我覺得除非要買很多吧
不然一次買兩瓶也剛好阿
因為只吃一個月就要有效果可能還太短了
我覺得至少要吃兩三個月在來觀察看看
這樣應該會比較準確

len332014

贊成飲食跟運動並行
然後健康食品方面
我是買茯加力藻給我爸吃
這個也是我同事推薦我可以去買的
說吃了對身體很好