吃哪種水果減肥最快 4種夏季水果飽腹又減肥

zy2 · 發表於 2014-12-29 21:34:50

2014年07月26日  來源：七麗女性網    

炙熱的夏季，水果減肥法是許多胖MM最喜愛的瘦身方式，不僅酸甜可口，還能補充豐富的營養成分，但是卻不能當作正餐食用，那麼到底夏季吃什麼水果減肥最快呢？以下就為大家盤點了夏季的減肥水果，讓你酸酸甜甜享“瘦”樂趣！

火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感

減肥功效：火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養顏最理想的食品。

草莓：天氨酸增強腸排毒

減肥功效：草莓是寒涼性的水果，夏季食用可以潤肺生津、清熱涼血等，而且草莓中含有豐富的果膠和豐富的膳食纖維，對胃腸起到一定的滋補調理作用，還能夠幫助消化系統消化以及促進新陳代謝，讓身體及時排毒，其效果非常明顯，不管是單獨食用還是和其他水果搭配都很不錯，但是如果可以搭配優酪乳，那麼可以促進腸胃蠕動更能輕易達到減肥的功效。

檸檬：果酸促進胃蠕動

減肥功效：檸檬含有豐富的維生素C，是減肥和美容的聖品，這是因為檸檬可以啟動身體中的自我淨化過程，讓身體中多餘的脂肪被溶解掉，同時還可以促進身體的新陳代謝，清潔以及修復人體消化洗頭，讓消化系統更加健康，從而調整吸收平衡，讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量，不會聚集在體內而是被消耗掉，從而達到減肥的目的。

鳳梨：維生素、礦物質加速脂肪溶解

減肥功效：鳳梨含有豐富的人體所需的維生素，以及16種天然的礦物質，更是具有神奇效果的減肥水果，它含有天然的消化成分，叫做鳳梨酵素，可以分解蛋白質，酸解脂肪，讓體內的蛋白質被迅速消化，從而減肥人體中脂肪的吸收，另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便，解決便秘的問題，對於減肥來說有著超有效的作用。

po651291 · 發表於 2015-4-29 20:36:44

多吃水果好處多多..謝謝分享

bigmentos · 發表於 2015-5-4 01:15:51

喔原來如此謝謝分享阿讚~

aa54387 · 發表於 2015-5-8 09:33:02

這個好∼　多吃水果我喜歡∼　謝謝分享

vistaking · 發表於 2015-5-9 14:05:18

多吃水果好處多..謝謝分享

pandamormo · 發表於 2015-5-13 10:38:51

鳳梨效果不錯不過也不能吃太多

trtc245 · 發表於 2016-6-29 08:46:43

多吃水果好處多..謝謝分享

841013river · 發表於 2016-8-29 16:24:02

好吃又可減肥..真是好的保健文章....感謝分享..

byebye888 · 發表於 2016-9-18 16:14:43

鳳梨要用鹽水泡，鳳梨含有甙類、鳳梨蛋白酶以及5—羥色胺等物質，對皮膚、口腔黏膜都有刺激，食鹽能抑制鳳梨酶的活力。因此，當我們吃鮮鳳梨時，最好先用鹽水泡上一段時間，就可以抑制鳳梨酶對我們口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時也會感到鳳梨更加香甜了。

24082133 · 發表於 2016-10-6 13:24:08

感謝大大的分享~
我很愛吃水果~不過我有輕微糖尿病~
所以不可以吃太多~

kind5678 · 發表於 2016-10-26 14:55:48

幾乎都高價位水果阿...

只有檸檬稍微便宜點
難怪常常看到女生在喝檸檬水

Canon蔡sir · 發表於 2016-12-11 22:43:44

都是我喜歡的水果真棒!

richcoolber · 發表於 2016-12-21 13:10:18

明年夏天可以好好的來吃水果瘦身了

zyc12345w · 發表於 2017-5-5 10:14:22

感謝大大的分享

zyc12345w · 發表於 2017-5-5 10:14:55

感謝大大的分享

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