懶人減肥最快秘笈 3大胡蘿蔔減肥食譜營養又瘦身

zy2

2014年06月27日  來源：七麗女性網    


胡蘿蔔不但營養含量非常的豐富，而且還能保護視力，最重要的是可以減肥瘦身，燃脂的效果也是非常不錯的，減肥達人推薦生吃胡蘿蔔減肥法，懶人減肥最快秘笈。

胡蘿蔔減肥最快的秘訣

胡蘿蔔含有大量的紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和大量的食物纖維，這些營養素都能保證你日常的熱量和能量消耗，讓你吸收的更加全面。另外胡蘿蔔中所含的植物纖維是能夠提高人體新陳代謝的，達到自然減重的效果，不但能抑制你想吃甜食和油膩食物的欲望，還能增加你的視力哦。

鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1∼2次，飯前喝，不必控制飲食。

胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加優酪乳、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

水煮胡蘿蔔

材料：1、2根胡蘿蔔。

做法： 1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法：

每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。

banqbanq

感謝大大無私分享提供這些好資訊