防禿頭！ 中醫師建議多食補血養髮的食物

vmsher

禿頭是男人心中的痛，為了解決掉髮和禿頭問題，傷透許多男性的腦筋。中醫師指出，除了內服外敷外，也可以借助儀器改善掉髮，飲食上則要多吃有助於毛髮生長的食物，間接防止禿頭，像是牛奶、海帶、黑芝麻、黑棗、核桃、烏骨雞，都是補血養髮的食物。
中醫師陳潮宗指出，現代人生活作習不正常，精神壓力大、又愛吃刺激性的食物，容易造成頭皮出油和大量頭皮屑，一不注意，就會造成毛囊阻塞甚至增加掉髮機率。不論是先天性遺傳或是因壓力過大引起內分泌失調而產生的掉髮，都和體內荷爾蒙有關，所以要從調理體質下手。

中醫認為掉髮的主因包括「血虛」和「腎虛」，透過內服外用可以改善，藥材包括何首烏、熟地、元參、黑芝麻、山藥、當歸、補骨脂和五味子等等，外用則是運用天然配方例如生薑、辣椒油和薄荷等加以按摩，促進頭部血液循環，加速毛囊新陳代謝，刺激毛髮生長。

飲食也是重要關鍵，避免太油、太甜和太辣的食物，因為這些食物容易引起頭皮油脂分泌量增加，讓頭髮掉得更多更快。

可以多吃的食物像是牛奶、海帶、黑芝麻、桑椹、核桃、烏骨雞、黑棗和紫葡萄，都是補血養髮的食物，沒事多攝取，對毛髮的生長有不錯的幫助。

gundamoo

楼主辛苦了，谢谢楼主分享~

吐浪司

如果是雄性禿,還有效果嗎?

maumou

感謝樓主提供實用的資訊