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巧吃檸檬養顏減肥 減少脂肪堆積

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發表於 2014-11-3 13:29:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


2014年01月20日  來源:愛美網   


檸檬毋庸置疑是一直很好的減肥水果,可以促進腸道蠕動減少脂肪的堆積,還可以增加維他命C的攝取,有養顏美容的功效。下麵我們來看看檸檬是怎樣快速減肥的,還有檸檬水的製作教程哦!

所謂的“刮油”,是促進腸道蠕動

“從檸檬的功效來說,減肥是有幫助的。”中醫認為檸檬性味酸涼,有“和胃”的功效,這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語,是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等症狀。”

專家說,脾胃不和型的超重人群,症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力,不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下,而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。

從現代科學的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進腸道蠕動,加快排便。

趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果,實際上不是真的“刮油”,而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用,來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外,多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命C的攝取,達到養顏美容之效。

胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬

“不要空腹喝,早晚一杯即可”,專家提醒,檸檬裏面的檸檬酸能增強體內代謝,一般食用是對人體無害的。但是胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可減肥,但是切記不能只喝水不吃飯,這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

減肥檸檬水製作過程

第一步:榨汁

將檸檬洗淨,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。

第二步:兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中,然後倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可多兌點水,大概1杯(200cc)左右也OK。

第三步:攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然後慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
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