盤點夏日最HOT的5款減肥粥

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2013年06月04日  來源：飛華健康網    
  

　　腹部贅肉與女性荷爾蒙的分泌、新陳代謝緩慢、腸胃排毒不暢、便秘有莫大關係，雖然這些都可以通過吃藥進行調節，但所謂“藥補不如食補”，吃對了，往往能給我們帶來意想不到的效果.

　　香蕉粥

　　材料：香蕉一支、大米50g、白糖適量

　　做法：將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。

　　功效：可清熱潤腸，潤肺止咳，適用於大便燥結的人。

　　蜂蜜粥

　　材料：大米50g、蜂蜜適量

　　做法：將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，煮沸即可。功效：可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。

　　土豆粥

　　材料：土豆100g，大米50g

　　做法：將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。

　　功效：益氣健脾，解毒通便，適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結。

　　鮮葵粥

　　材料：鮮葵菜100g，大米50g。

　　做法：將葵菜洗淨切細，大米淘淨加清水適量煮成粥，等到熟了的時候再放入葵菜，也可加入適量食鹽，煮沸即可。

　　功效：能清熱解毒、潤腸。可治療因胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀。

　　芝麻粥

　　材料：黑芝麻適量，粳米100克。

　　做法：將黑芝麻洗淨，然後晾乾，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥即成。

　　功效：具有通便排毒的極佳功效。