如何正確預防男性性功能障礙的發生

zy2

2014年06月24日  來源：安徽健康網   


性功能障礙是指男性在性生活過程中，從最初的性欲到最後的射精過程中，一個環節出現了問題，而導致性交不能正常的進行，導致性功能障礙的原因有很多，出現性功能障礙，嚴重影響夫妻的生活。

1、避免性刺激。

可停止性生活一段時間，以保證性中樞和性器官得以調節和休息，有利於意志的調節和疾病的康復。同時戒除手淫等不良習慣，勿縱欲無度。

2、普及性知識。

正確對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性陽痿的發生。

3、心理疏導。

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。情緒要開朗，清心寡欲，做一些喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。如果出現性功能障礙，夫妻雙方都有責任，切不可指責或輕視男方，在理解的基礎上增強男方的信心，以有益於調養。

4、建立良好生活方式。

注意生活有規律，保證充足的睡眠，積極減肥，戒煙，飲食清淡，營養均衡，避免酗酒，避免不良生活習慣和飲食習慣。同時加強身體鍛煉，持續適當的體育鍛煉對身體有益，提高抗病能力。