優酪乳混搭減肥食譜 養顏瘦身high翻天

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2013年04月10日  來源：飛華減肥    


　　優酪乳煉乳減肥法

　　材料：優酪乳150ml，煉乳2湯匙。

　　用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。

　　Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

　　優酪乳青木瓜減肥法

　　材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

　　用法：當晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

　　優酪乳燕麥減肥法

　　材料：優酪乳200ml、燕麥1碗

　　用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

　　溫馨提示：選擇優酪乳的時候，要儘量選擇脫脂或低脂優酪乳(脂肪含量1.0-1.5%)。雖然味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可熱量很低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。