紅棗+花生補氣減肥 氣色紅潤的減肥法

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2013年03月28日      家庭醫生線上   
 

　　女人都想擁有s型身材，對於自己的扁平胸部總是不滿意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的話題，如何擁有完美身材呢?手術豐胸效果明顯、食補豐胸健康無害，豐胸方法多種多樣，看你怎麼選?

　　氣色紅潤才好看

　　瘦身成果：

　　①瘦了20斤而且胸部沒有縮水

　　從7月20號到現在瘦了20斤，但是胸部基本沒變化，只有下圍變小了，也就是背上的肉肉沒有了，還是c-d哦吼吼，因為經期我胸部還會變大一點點。

　　②面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。　　

　　吃花生減肥的道理

　　優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸，能夠加速熱量散發，燃燒有害膽固醇。同時，花生中也含有多種有利身心健康的纖維素來清除腸，有益排毒，有減肥的功效。花生雖熱量高，但它的油脂類化合物很容易使人產生飽腹感，從而減少其他高熱量的食物進食，可達到瘦身效果。

　　吃花生醬減肥：雖然花生醬是一種高熱量的食物，每兩匙花生醬就有十六克脂肪和兩百卡路里的熱量，但是讓人不易產生餓的感覺，所以容易讓人的胃口大減，節減攝入其他食物量，從而可達到減肥的目的。

　　吃熟花生減肥：不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養，飽腹感也會增加，對於減肥是非常有利的。

　　吃炸花生米減肥：對於愛吃花生的人來說，很容易上癮，但這種小包裝的花生既能解除饑餓感，還不容易吃多，是很好的零食之一。

　　吃新鮮的花生減肥：每天吃10顆左右新鮮的生花生，細細的咀嚼後再下咽，腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃，花生的飽腹感很強，可以有效的控制食量並且為身體補充營養。可以均衡的控制自己的體重!

　　花生薏仁粥減肥法：?把花生、紅棗和薏仁洗淨後一齊下鍋熬粥，每天堅持食用，不但能夠在補充營養的同時減少熱量的攝入，而且還有去火解毒的功效，既能減肥，又可以幫助女性豐胸，是一道非常營養的排毒瘦身粥。

　　吃花生米記得要吃生的花生米

　　買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。

　　每天都要喝紅棗茶

　　準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。

　　花生紅棗湯減肥法

　　準備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗乾淨。然後把它們倒入鍋中，再下入洗淨的花生和紅棗一齊燜煮，放入適量的水和冰糖，煮好後晾涼，存在冰箱中可以作為晚餐食用，這款花生湯的減肥的效果非常好。

　　月經期間就喝生薑紅棗水

　　月經期喝生薑紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱薑水泡腳，月經期保證你血液排除順暢。我現在可是面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。

　　需要注意的是，大家不要覺得減肥快就是好，不能著急，要注意健康，速度過快就會造成身體營養缺失，導致掉發;而女性就容易貧血而引起面色蒼白，我用的方法就是補血補氣的好方法。

　　小編點評：

　　減肥速度過快就會造成身體營養缺失，導致掉發;而女性就容易貧血而引起面色蒼白，網友推薦的方法正是補血補氣的好方法。生花生、紅棗、西洋參、紅花、生薑對於女性健康都有很大的幫助，這不單單只是在減肥中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經不調，面色蒼白的mm都可以試試的，不過紅花熱性比較大，體質熱的mm要少放些。