用蜂蜜代替主食 三天完成減肥任務

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2013年02月01日  來源：飛華網   

　　蜂蜜是潤腸排毒能手，大家對它算很熟悉，很多肥胖者也會選擇食用蜂蜜來減肥。蜂蜜含有氨基酸、維生素以及微量元素，天然的保健品即使不想吃主食也可滿足一天基礎代謝。怎樣吃蜂蜜減肥，小編向你介紹除了喝蜂蜜水外其他的食用方式，除了掌握怎樣吃蜂蜜減肥外，建議將蜂蜜法持續採用1∼2週期。
　　第一日：清空腸胃，排出宿便
　　材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶
　　搭配：清晨起床之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐;午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜;晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。
　　效果：第一天堅持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果你實在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。因為完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈，但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。
　　第二日：深層排毒，收縮腹部
　　材料：蜂蜜、紅茶、綠茶
　　搭配：清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製;午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜;下午茶則改用純蜂蜜水一杯;晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
　　效果：第一天已經排出了體內的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由於宿便被排空，第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫，而且排便次數增多，但排出來的大多數黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。
　　第三日：稀釋腎毒，加速代謝
　　材料：蜂蜜、綠茶、薄荷

　　搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。
　　效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜食譜的調整，腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出乾淨。三日蜂蜜減肥餐到這裏就結束了，以三天為週期，每月可以不定時進行1-2次週期排毒。當體重降到理想範圍，可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。