三款冬瓜餐排水利濕 冬季減肥好選擇

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2012年12月03日      家庭醫生在線整合   

    我們都知道冬瓜是屬於涼性的食物，有很好的排毒養顏的作用，常吃冬瓜，不僅是冬瓜湯能促進體內脂肪的消減，平時我們用冬瓜做的配菜也可以利尿排濕哦，而且，在冬天，用冬瓜來煲各種的靚湯，能讓你在寒冷的冬天暖暖地瘦身哦。
　　一、 冬瓜蝦仁湯
　　做法：1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝幹水分放入碗中。
　　2、冬瓜洗幹凈去皮去心切成小骨牌塊。
　　3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽，雞精調味後盛入場碗。
　　二、冬瓜口蘑湯
　　材料：冬瓜500克，水發口蘑100克，料酒、精鹽、味精、豆油、豆芽湯。
　　做法：1、將冬瓜洗凈，去皮去心，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊；將水發口蘑去雜洗凈。
　　2、炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽等，用大火煮沸後，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用濕澱粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。
　　三、冬瓜薏仁湯
　　材料：冬瓜500克，水發薏仁100克，姜10克，大蔽3克，燒酒5克，味精1克，香蔥花少許，精鹽少許。
　　做法：1、將冬瓜洗凈，去皮去心，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊，薏仁、大蔥、姜洗凈，姜拍破，蔥切斷。
　　2、凈鍋置中火上，摻清水燒開，放入冬瓜，薏仁、姜塊、燒酒煮熟，揀出蔥、姜，下熟雞油、精鹽，再撒上香蔥花，即成。
　　小編總結：冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來哦，所以以上跟大家推薦的3款冬瓜湯是不錯的哦，有興趣的MM們也可以做一下哦。