美味瘦臉菠菜餅 讓你瘦臉事半功倍

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2012年09月27日  來源：飛華減肥   

　　相對於其他部位來說臉部贅肉比較難減，一般臉部運動需要長期堅持才能有明顯的效果。其實在堅持做瘦臉運動的過程中，搭配一些瘦臉食譜能有效提高瘦腿速度。下面小編就為大家推薦一款美味瘦臉菜——菠菜餅吧!
　　瘦臉菜——菠菜餅
　　材料：菠菜，肉末，雞蛋、紅椒絲，香蔥末、幹澱粉。
　　做法：1、洗凈菠菜用開水燙一下，撈出。同時把雞蛋分離成蛋青和蛋黃。
　　2、半肥瘦的肉沫，加鹽，一個蛋青，攪拌成肉茸漿。
　　3、菠菜拍上少許幹澱粉，放到肉茸裏，拖上肉茸漿。
　　4、平底鍋放少許油，剛才拖好漿的菠菜裹一點生粉，放鍋裏煎翻一面的時候，再另一面刷上蛋黃後，翻一面，再刷蛋黃。煎到蛋黃凝結就可以。
　　5、出鍋裝盤改刀，灑上少許紅椒絲，香蔥末點綴。
　　6、剩下的蛋黃、肉末、菠菜、澱粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。
　　小貼士：
　　菠菜中含有一種很重要的維生素，維生素K，是我們身體“骨鈣素”形成的重要元素，會大大提高對鈣的吸收。這個菠菜中的維生素K含量是所有蔬菜水果中含量排第二，含量相當豐富。
　　看到這樣美味的小點心是不很想吃呢，上述瘦臉菜在減肥期間可以放心食用，不用擔心會長肉哦!