每天三杯牛奶 不只是減肥那麽簡單

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2012年07月22日  來源：飛華減肥   

　　牛奶是中國營養協會建議的每天必須要攝取營養素，牛奶營養豐富，能為人體提供日常所需的優質蛋白和鈣質。牛奶減肥法最早是被美國人所推行的，現在很多明星也喜愛牛奶減肥法。比如張曼玉，她就是這種減肥方法的受益人之一。
　　雖然已近不惑之年，但是張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。此次本報記者飛赴深圳專訪了張曼玉，但沒想到眼前的她依然和剛出道時的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。
　　張曼玉的牛奶減肥方法：一天3杯牛奶
　　張曼玉的身材高挑，個頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，稍不註意就會有發福跡象。為此她專門擬定了一瘦身計劃：在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什麽都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。
　　比起減肥藥，牛奶更健康
　　吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法，還是堅持牛奶減肥方法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意誌力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
　　以前一些女藝人嫌正規的減肥藥效果太慢，非法的減肥藥反而受到她們青睞。幾年前演藝圈流行吃泰國減肥藥，效果神奇，一個月內就可掉十公斤體重，造成一股風潮，很多藝人吃了以後發現，除了食欲降低，而且連精神也變好，有時想睡還睡不著，後來報道披露，這些都是非法的減肥藥，長期服用，可能連命都丟掉，藝人嚇得不敢再吃，藥一停，一個個體重又像吹氣球般反彈回來了。
　　如今，牛奶減肥方法仍然在業內廣為流傳，為更多的人帶來了減肥的契機。作為早餐更是給更多的人帶來了健康與美味。牛奶不僅是營養豐富的飲品，更是減肥餐中不可缺少的一個功臣，推薦大家試試!