減肥不能吃什麼 想有效就要記著

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2012年04月25日      家庭醫生在線整合   

　　也許要你記住減肥吃什麼有點難，因為世上美食這麼多，吃了這一樣會忘了第二樣啊！小編告訴你這個可以簡單解決，你只要記著不能吃什麼就ok啦。
    減肥時不能吃什麼：啤酒
　　喝啤酒是現代都是男女的最好。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，喝啤酒的同時，你會吃進去更多的東西，久而久之就會形成啤酒肚。
　　建議：使用啤酒入菜，盡量食用一些清淡的蔬菜，比如一些涼拌菜或豆制品，用來代替大魚大肉的油葷類食物。
　　減肥時不能吃什麼：速溶咖啡
　　速溶咖啡不但不能幫助你減肥，還是你發胖的元兇。速溶咖啡裏面添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的，它們將會是你的身材殺手!
　　建議：如果只是為了提神，您的咖啡最好不要加奶精和糖，黑咖啡是不錯的選擇!
　　減肥時不能吃什麼：碳酸飲料(可樂)
　　可樂裏的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。久而久之，你都不知道自己到底喝了多少。一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更嚴重的是，可樂不僅不會讓你有飽足感，其重口味還會讓您食欲大開。不單單是可樂，其它碳酸飲料也是如此。
　　建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂或者平時多做做運動消耗熱量吧。
　　減肥時不能吃什麼：巧克力
　　一塊標準大小巧克力的熱量約為：100克/586大卡。這相當於一頓正餐的一半熱量。此外，巧克力含有很高的糖分，會加速氧化作用，讓老化的更快!
　　減肥時不能吃什麼：罐裝果汁
　　灌裝果汁流失掉了大部分的維生素和礦物質。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。同時大部分的灌裝果汁都添加了大量的糖。所以不想讓你的身材變形，就用水果代替灌裝果汁吧!
　　減肥不能吃什麼以上5種食物都是減肥期間不能碰的，饞嘴的mm們可要把持住了呀！