半個月全程瘦身食譜跟蹤做！

zy2

2012年04月17日      家庭醫生在線整合      

　　**瘦身食譜⑴**
　　早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶)
　　午餐：雞蛋2個，番茄，黑咖啡或茶
　　晚餐：雞蛋2個，沙拉，低熱量的一塊烤面包，柚子，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⑵**
　　早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
　　午餐：雞蛋2個，菠菜，西紅柿，茶
　　晚餐：牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黃瓜，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⑶**
　　早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
　　午餐：雞蛋2個，菠菜，西紅柿，茶
　　晚餐：2個雞蛋，奶酪，韓國的蔬菜，一塊低熱量的烤面包，黑咖啡，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⑷**
　　早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
　　午餐：雞蛋2個，菠菜，茶
　　晚餐：羊排，芹菜，黃瓜，番茄，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⑸**
　　早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
　　午餐：雞蛋2個，菠菜，茶
　　晚餐：魚，沙拉，低熱量的一塊烤面包，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⑹**
　　早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
　　您最喜愛的水果午餐：水果沙拉
　　晚餐：牛排，芹菜，黃瓜，蕃茄，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⑺**
　　早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡
　　午餐：冰雞肉，蕃茄，葡萄柚
　　晚餐：一塊牛排，黃瓜，蕃茄，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⑻**
　　早餐：黑咖啡或茶
　　午餐：2個煮熟的雞蛋，西紅柿，菠菜
　　晚餐：一個牛排一塊，沙拉，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
${FDPageBreak}

　　**瘦身食譜⑼**
　　早餐：黑咖啡，低卡路裏餅幹一片
　　午餐：一塊牛排，沙拉，水果
　　晚餐：魚，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⑽**
　　早餐：黑咖啡，低卡路裏餅幹一片
　　午餐：煮雞蛋，沙拉，火腿
　　晚餐：魚，沙拉，低熱量的一塊烤面包，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⑾**
　　早餐：黑咖啡，低卡路裏餅幹一片
　　午餐：煮雞蛋，紅蘿蔔，硬奶酪
　　晚餐：水果沙拉，酸奶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⑿**
　　早餐：紅蘿蔔，可能添加的檸檬一碗
　　午餐：魚，番茄
　　晚餐：一個牛排一塊，沙拉(隨您的喜好)，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⒀**
　　早餐：黑咖啡或茶
　　午餐：煮雞蛋，菠菜，西紅柿
　　晚餐：一個牛排一塊，沙拉，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⒁**
　　早餐：黑咖啡，低卡路裏餅幹一片
　　午餐：雞肉沙拉
　　晚餐：煮雞蛋，一份紅蘿蔔，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　**瘦身食譜⒂**
　　早餐：茶
　　午餐：燒烤肉類，水果，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
　　晚餐：吃您喜歡吃的(不要吃得過飽)