中老年男性延緩“性衰老”六大高招

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2012年05月08日  來源：鳳凰網健康頻道   

　　性是男人的最愛，每個男人都希望自己擁有不老的性功能，但是歲月無情，事實總是不能如願，有什麼高招可以延緩性衰老嗎？小編教你六大高招，讓你心想事成！
　　性衰老是自然規律
　　性生活隨著人的年齡的增長，會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規律。
　　性衰老的首要表現就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅“縮水”。其次，是高潮持續時間變短，精液量減少，射精後幾秒鐘內陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最後，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。
　　渴望性機能隨著身體的壽命一同延長下去，有可能嗎？有人到了五六十歲，就完全停止了性生活，但有人年過八十，依然保有很強的性欲。只要主觀上有意識地作適宜的努力，確實可以推遲性衰老的到來。
　　推遲性衰老激情不會變
　　50歲是預防性衰老的關鍵時期，因為此時是男性性能力的一個拐點。50歲後，男性睪丸會逐漸衰老，睪酮的分泌減少，睪丸也相對縮小。這些都從生理上限制了性能力。若想改變這一狀況，男性應該註意做到以下幾點：
　　堅持性愛。
　　性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統觀念，明白衰老並不意味著性欲的喪失和性生活的終 止。美國一項研究發現，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利於 增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
　　規律鍛煉。
　　運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。
　　營養均衡。男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
　　重視外表。
　　年紀大並不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。註重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。
　　戒煙限酒。
　　研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
　　謹慎進補。
　　為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。
　　男人性衰老的5大標誌尺寸變小
　　1.睪丸“縮水”。
　　男性一般自50-60歲以後，隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。
　　2.陰莖外表變了。
　　男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由於雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復到青春期前無毛的狀態。另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會變得松弛。
　　3.尺寸變小。
　　一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發育了。隨著年齡增加，陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1-3厘米。
　　4.陰莖更“彎”。
　　如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結癥，多見於中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應該積極就醫。
　　5.敏感度降低。
　　最明顯的表現是性沖動次數減少。60歲後，平均每年性高潮次數比30歲減少10—50次，因人而異。從而帶來性反應遲緩、精液量少、性生活後極度疲乏、不應期(即連續兩次勃起射精間隔的時間)大為延長等。
　　衰老是一個不可避免的過程，但它們並不是美好性愛的決定性因素。因為，美滿性生活的重要組成部分，是一個能滿足你的性夥伴，而不是某個器官。
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　　性生活促男性健康預防近視助戒煙
　　夫妻生活相當於做慢跑運動。如以每星期3次計，一年之內相當於慢跑75公裏，所燃燒的熱能是7500卡。適量的夫妻生活對男性健康具有促進作用。
　　第一：保護和檢測視力。
　　英國利物浦尖塔醫院的性健康專家阿倫·戈什博士研究發現，夫妻生活能讓眼部肌肉得到充分放松，有助於預防近視。同時，房事後視力會比平時好些，如果出現視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。
　　第二：改善男性的精子質量。
　　戈什博士表示，適當增加夫妻生活頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺裏待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。
　　第三：降低前列腺癌風險。
　　戈什博士說，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國諾丁漢大學的研究發現，50歲左右仍能享受規律夫妻生活的人患前列腺癌的風險會降低。
　　第四：幫助戒煙。
　　英國布裏斯托爾皇家醫院醫生瑞吉·潑塞德博士表示，想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去“彈性”，生理器官縮短。《美國流行病學雜誌》一項針對7000名男性的研究發現，每日吸煙數量越多的人患ED(勃起功能障礙)風險越高。
　　第五：預防性功能障礙。
　　潑塞德博士說，男性生理器官如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也確認，夫妻生活頻率少於每周一次的男性，患ED的風險增加一倍。
　　你也想要擁有不老的性功能嗎？那就好好呵護它吧，性功能也是需要男人們百般呵護的，這樣才能讓你更有“性”致！