想減肥 請拋棄這4觀點

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發布: 2013-3-12 | 來源:平安健康網


　　在現代越來越多人假如到減肥的行列之中，這是因為現在的主流便是以“苗條”為美，可以說胖子早已經退出了爭美的舞臺，生下的都是一些身材勻稱，苗條性感的女性。正因如此，許多MM都急迫地想要減肥，卻也因此陷入了眾多的減肥誤區，要想正確減肥，首先你要拋棄的是錯誤的觀點。



　　觀點一 減肥是為了好看的身材而不是為了健康
　　相信這是很多人都有過的想法，一項調查顯示，80.7%的受訪者減肥是為了好看的身材，只有24.3%的人是為了自己的身體健康減肥。減肥的出發點不同，自然會衍生出各種各樣的減肥方法，如果僅僅是為了好看的身材，苗條的身形，很容易讓眼光局限在減肥效果方面，往往會因此忽視掉減肥的其他方面，為了減重，甚至不惜以犧牲自己的身體健康為代價，比如有的人為了減肥會選擇節食、催吐甚至吃蛔蟲等不良的減肥方法，即便最後瘦身成功，但是疾病同樣會依次找上門來，最終讓你付出慘痛的代價。

　　觀點二 短期減不下去就不減了
　　幾乎所有的受訪者都有這樣的想法，希望自己能快速減掉10 公斤以上的體重，如果一兩個月內沒有效果很容易自動放棄，減肥本就是一個需要長期堅持的過程，不能奢求短期內減肥成功，應該長期堅持下去，才能看到瘦身的效果，健康有效的減肥。

　　觀點三 盲目追求減肥效果
　　這是很多減肥人士秉持的觀點，減肥的種種努力都是為了看到最終的減肥效果，假如減肥沒有效果，很多人都會中途放棄，為了盡快看到減肥的效果，很多人不惜用各種減肥方法，有些人曾表示，為了減肥，嘗試了50多種減肥藥，但是對於這些減肥藥的減肥機理，多數人都表示並不理解，對於裏面含有的利尿劑或瀉藥成分，更是一無所知。

　　觀點四 減肥不聽醫生或教練的話
　　在減肥開始之前，很多人不會考慮讓醫生或健身教練幫助制定減肥方案，而是自己隨意制定減肥的行動，無論是運動還是飲食，完全是從別的地方聽說，或者是見別人用的效果很好，於是，不顧自己的實際便也跟著使用，這種方式很容易造成無論你多麽努力都很難瘦下來的難堪局面，所以，在開始減肥之前，最好請專業人士根據你自身的體質，為你制定出一套適合你的，效果顯著的減肥方案，然後認真履行方案，這樣，你的減肥才能有的放矢，效果才能讓你滿意。

　　很多中國人的肥胖類型往往是屬於體型小，指數小，肚皮大，危害大，大部分人屬於腰腹型肥胖，尤其是近來快節奏的生活導致中國人的飲食結構由偏素食向偏肉食及快餐方向傾斜，加上運動量的減少，很多人容易長胖。如果男性腰圍超過90 厘米，女性超過85厘米，就表示進入了肥胖行列。這個時候的你就需要將減肥工作提上日程了，改變錯誤的減肥觀點，養成正確的減肥習慣，堅持下去，減肥定會成功。