魔芋對預防肥胖有哪些好處

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2012-11-11 14:27來源：99健康網








本文導讀：魔芋是一種很好的粗糧，也是很多人喜歡吃的食物，那麽吃魔芋對身體有哪些好處呢？魔芋對預防肥胖有哪些好處呢？
　　出於瘦身、控制體重等目的，很多人經常處於想吃怕胖的狀態。營養專家提醒人們，要增強飽腹感，同時幫助身體排毒，不妨吃些魔芋。




　　北京朝陽醫院副院長沈雁英指出，中國早在2000多年前就開始栽培魔芋，食用魔芋的歷史也相當悠久，如今魔芋已被確定為十大保健食品之一。魔芋主要成份葡甘露聚糖富含食物纖維，多種氨基酸和微量元素，經常食用對人體好處很多，可幫助人體清潔腸胃、幫助消化；還可降低膽固醇，預防肥胖，而且低糖，對防治糖尿病有好作用。


　　而且，魔芋其主要成分葡甘露聚糖，從營養學的效果看這是一種理想的可溶性膳食纖維，超低熱量，在防治疾病方面有五大功效，如增強飽腹感，縮短食物在胃中停留的時間、減少了對有害物質的吸收，吸附和稀釋致癌物及有毒物使之排出體外。


　　專家還提醒，一般人群均可食用魔芋，對於糖尿病患者和肥胖者來說，魔芋也是理想食品。


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