正視肥胖問題-肥胖五大主要原因

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肥胖五大主要原因
1.         食量過大 (吸收熱量過多)
2.         食量過小 (營養不足令代謝減慢)
3.         營養大均衡，不能分解身體脂肪及雜質
4.         消化系統失調
5.         內分泌失調
每日每人所需的熱量單位約
女士 1200 – 1800 卡路裏
男士 1800 – 2200 卡路裏
過多卡路裏: 如果每日多吸收500卡路裏，一星期多吸收3500卡路裏，體重就會每星期增加1磅，每日增4磅，每年48磅。
過少卡路裏: 如果每日吸收少於800卡路裏，我們的新陳代謝就會自動降低，儲存能量備用，導緻身體肥胖，所以節食並非有效減肥。
減肥與每個人本身的健康息息相關，每個人減肥都需要先進行健康分析，了解原因和有沒有其他疾病，如心臟病、糖尿病、胃病、腸胃敏感及膽固醇過高等問題， 然後才因應個人問題而設計減肥的餐單，還要計算身高和脂肪比例，才減得最健康。以下網址有更多相關資料可幫助您了解更多，希望可以幫到大家。