韓國美腿女王瘦腿經驗大揭秘!

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韓國《instyle》雜誌評選出八位韓國美腿明星，還獨家專訪了八位美腿明星，揭秘她們的美腿秘訣。想瘦腿的朋友趕快來參考一下明星的美腿必殺技吧！


第一位李慧英

必殺技：用高跟鞋塑造腿形

她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。

升級武器：鍛煉+按摩

為了展現更性感的美腿，她經常做下蹲練習，以鍛煉大腿內側肌肉。另外，在沐浴後3分鐘內，抹上腿部專用乳液，並加以按摩，這也是保持一雙美腿的關鍵。


第二位玄英

必殺技：工作時不忘運動

即使忙於拍戲，也盡量擠出時間來做運動。能步行時盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。

升級武器：踮腳運動

為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，經常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然後挺直身體做踮腳運動。


第三位 韓藝瑟

必殺技：一周按摩兩次

一周做兩次spa，並由兩名按摩師同時進行腿部按摩。

升級武器：鎮靜體露

她隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露，利用拍攝間隙塗抹以解除小腿疲勞。


第四位 韓彩英

必殺技：健身俱樂部

她認為健身非常重要，每週去五次健身俱樂部。

升級武器：重力練習+普拉提運動

最近，為了維持體形，重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。


第五位 鄭麗媛

必殺技：瘦身產品

平時喜歡穿迷你短裙和短褲的她，非常注重腿部的護理。為了預防雙腿浮腫，她喜歡把腿擱在墊子上睡覺，還有每天使用瘦身產品進行按摩。

升級武器：騎馬

從電視劇《自鳴鼓》開拍之後，她通過騎馬練久了結實的大腿肌肉。


第六位 孫藝珍

必殺技：伸展運動

睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉，還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。

升級武器：足浴+半身浴

她的腿部很容​​易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時候，加入些具放鬆效果的芳香浴液可以解除疲勞。


第七位 金雅中

必殺技：保持正確的姿勢

盡可能不要盤腿坐，要經常讓大腿肌肉處於緊繃狀態。

升級武器：體露+瘦身啫喱+飲食調理

洗澡後塗抹體露和瘦身啫喱，既能補充水份，又能提升皮膚彈力。飲食方面，為了防止腿部腫脹，盡量避開辣和鹹的食物。


第八位 尹恩惠

必殺技：運動

對腿部最為自信的她，比起乾癟的身材更喜歡豐滿的身材，她喜歡以運動代替食療。

升級武器：按摩+半身浴+精油

此外，盡量抽出時間，做腿部按摩和洗半身浴，洗的時候，可以滴入芳香精油，以舒緩腿部肌肉。