射精更有力？鍛煉盆底肌肉吧！

changpa

　某男性患者問：我今年才35歲，可在房事中，精液已經不能再象過去那樣有力射出，更多時候是無力地緩慢溢出或流出。這是怎麽回事？

　　專家告訴他：射精力量和精液體積的減少，有以下幾種可能：

　　頻繁射精使精液體積減少。

　　良性前列腺增生或尿道損傷（尿道狹窄、尿道內尖銳濕疣）造成射精力量減弱。

　　服用某些降壓藥，如利血平、溴芐胺、苯甲胍等，阻斷了交感神經的功能，導致逆行射精。

　　象這位患者在他這種年齡發生射精無力的現象，可能是相關肌肉薄弱無力的原因造成的。不妨每天安排兩次各10分鐘左右的盆底肌肉練習，就能在一定程度上改善這種狀況。這一練習方法很簡單，就是收縮盆底肌肉，實現中斷排尿。練習時，可以先收縮3秒，然後再放松3秒，這樣為一次，重複10次為一組。肌肉強度提高後，就可以把收縮和放松的時間各延長至10秒或更久，每天以收縮300次為宜。

crosby

鍛鍊肌肉是不可免的
而且要禁慾一段時間