瘦身攻略AtoD 節後減肥四步曲

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春節開工第一天，很多MM看上去臉都圓了不少，腰也漸粗了。 這可怎麼辦呢？ 不用再煩惱了！ 今天小編為你支招，四步讓你節後快速瘦身，神速恢復曼妙S身材。 想瘦的趕緊看過來！


瘦身攻略A：美味沙拉

沙拉含有豐富的維生素，能促進新陳代謝，加速燃脂瘦身，節後想要瘦身的MM可以考慮早餐給自己準備一份美味的沙拉哦。

材料：酸奶100克，西瓜250克，獼猴桃2只，黃桃(罐頭裝)1只。

做法：將西瓜去皮，去籽，獼猴桃去皮;將西瓜，獼猴桃，黃桃，分別挖成小球狀(或切成小丁);裝在碗中，淋上酸奶，拌勻即可。


瘦身攻略B：山楂金銀菊茶

山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用;金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。 OL在上班時可以給自己泡上一壺減肥茶，多喝就能輕鬆減脂瘦身哦。

材料：菊花、山楂、金銀花各10克。

做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。 每天一劑。


瘦身攻略C：瘦腹小運動

仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。

吸氣，呼氣時抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點停留2-3秒。

在這一點上，腳趾微微上翹，力量集中在腹部，下半身應呈放鬆狀態。

然後慢慢放下身體。 共重複5次。


瘦身攻略D：泡澡減肥

將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反复約2∼3次。

再用沐浴乳全身清潔一遍即可！

粗鹽泡澡它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，能夠有效減重哦。