大家試過哪些減肥方法?效果呢?(投票回覆加分)

ylh · 發表於 2008-7-28 19:06:50

我以前靠著運動(爬樓梯)減了5公斤
但是有一陣子因為感冒不舒服
停下來後又胖回來了
所以運動要加上恆心才能真的減肥

cwliao · 發表於 2008-8-8 16:55:06

運動還是最有效果的，節食個兩三天餓到頭昏眼花，接著又狂吃一餐給補了回來::52:
不如外出慢跑、走路，提高代謝率才比較有效啦。

w90825 · 發表於 2008-8-27 22:02:26

我是每天跑步2000公尺(操場10圈)+仰臥起坐50下+伏地挺身20下
(一開始無法很快做完可以慢慢做)
每天早餐一定會喝豆漿 or 蛋中午吃正常一個便當
下午5點以後就不再吃東西(除非很餓會吃一顆蘋果)
持續4個多月~我從身高180cm 125公斤
瘦到88公斤現在還在持續努力減重中
我的目標是75公斤~

sarajohn14 · 發表於 2008-9-1 13:49:27

節食是大多數人都會使用的，但是我想還是要搭配運動比較好，均衡飲食，晚餐早點吃，千萬不要吃消夜，保證你馬上胖，運動時要搭配一些瘦身霜，相當有效喔。

pipiher · 發表於 2008-9-21 16:32:40

節食有試過~~但有吃又胖回去
覺得還是運動比較實在~~肌肉又可以結實~~
至少瘦下來肉不會鬆垮垮的~~~

jaindon · 發表於 2008-11-12 12:19:54

1,2,3,7都試過減了快10公斤時破功= =
沒辦法....過渡期太難熬了.....

akaren1225 · 發表於 2008-11-18 17:37:21

因為我懶的運動.所以就少吃半碗飯.外加一直喝開水.
就可以變比較瘦了.

evo07 · 發表於 2008-11-22 23:59:38

運動跟少量的飲食最有效~~

lemongogo · 發表於 2008-12-17 23:28:47

運動最實在啦~
可是有伴最重要
不然很難有毅力

hubertchuang · 發表於 2008-12-28 09:03:30

大量運動減肥
每天運動好幾個小時
但是非常累
又餓又渴
真難受

fuchslein · 發表於 2009-1-11 21:31:51

節食吧∼早餐吃多一點,中餐吃的剛剛好,晚餐就用一個蘋果或一條香蕉解決啦∼

不過前提是不要熬夜,能早睡就早睡..在還沒餓之前睡著,這還蠻有效的

chenwenwu · 發表於 2009-1-16 12:56:26

原帖由 w90825 於 2008-8-27 22:02 發表
我是每天跑步2000公尺(操場10圈)+仰臥起坐50下+伏地挺身20下
(一開始無法很快做完可以慢慢做)
每天早餐一定會喝豆漿 or 蛋中午吃正常一個便當
下午5點以後就不再吃東西(除非很餓會吃一顆蘋果)
持續4個多 ...

我的身高也是180公分，一年前體重也是接近120公斤，
我是上班族，運動量較少，一年減輕15公斤，目前105公斤。
我也要朝75公斤邁進，但是以我的速度，可能要再兩年吧。

hkoala · 發表於 2009-1-18 23:19:40

當然是運動萬歲阿...
節食也試過...可是身體慘不忍睹
身材看起來也像難民...

運動作一些心肺運動
就是如跑步等等
會流汗的運動
要讓心跳達到一定的評率才會有效
也就是累了之後還是要堅持下去
建議起碼要30~40分鐘才會有效果

rexrex2008 · 發表於 2009-1-26 02:58:47

應該搭配正常且均衡的飲食與運動吧！

stone7313 · 發表於 2009-1-28 16:24:43

我覺得生活作息正常飲食也正常不要太刻意節食加上大量運動應該可以瘦下來

exigesis · 發表於 2009-1-30 00:47:18

我現在就是控制每天吃的熱量
早中餐正常吃晚餐吃水果就好
每天喝水2000CC
一個月我大概瘦了5公斤

oc_dt · 發表於 2009-2-11 23:52:48

適量運動好了. 不用過量.

allen651219 · 發表於 2009-2-13 11:58:44

當然是少吃然後多運動是最具代表性了::27:

webber0615 · 發表於 2009-2-14 10:33:47

減肥的不二法門還是節食加上運動

gykinpo · 發表於 2009-2-18 17:12:06

我覺的最有效最健康的
就是運動加節食
很多人其實都很懶靠一些偏方或藥物都是不對的
還是應該要回歸到原本少吃多動

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