大家試過哪些減肥方法?效果呢?(投票回覆加分)

DANIEL001

每次都在說要減肥
常試的方法是節食
不過真的很難.........

t12347772002

運動~~
但不長久~~失敗= =

rainbow7

除了抽脂外其他都用過
不過還是要靠運動拉...
最好的方法了!

crazyfrog01

最近都開始肥了~~~
開學時要努力減肥了, 不然每人要看了~~TT
我想是用運動吧, 因爲以前我時常運動, 才不會胖的
現在沒人打籃球了, 所以一直增肥~~
開學時拼了~~
我減我減我減減減

aa6715

我還是覺得控制飲食+運動最有用

而且還是要做有氧運動(跑步 散步 跳繩 游泳等)

跑步跳繩散步玩最好抬腿+按摩(以免腳變粗有肌肉)

＊~紫情戀~＊

運動過~可是沒毅力....
可是運動的那一陣子還加上
用力拍打肥肉~
那個月瘦了三公斤呢~
手臂也沒變粗~~

kokotsoi

我都是会节食。。。但长期不吃就会头晕。。。再恢复胃口的时候就会暴肥。。。苦啊。。。

pilifire66

1.三餐狂吃水果.
2.其他時間就是灌水,要喝電解水喔,比較有效.

maggie102426

我絕得百試百靈真的就是吃到6分飽+多運動，
一定有效，意志力很重要。
減肥失敗就是輸在意志力太弱了...
所以6分飽+多運動+念力，
就一定會減肥成功，
而且又健康啦!

gt4r

運動才是最高
吃多也不用怕
不過相對也要運動更多才可以
自己本身也要努力當中

Shirly-lim

i try yoga also.. in the first two month, it work a bits.. But later lazy n give up..
i also try to drink dont know what tea... really work...

tracylai25

我是節食減肥
我只有晚餐部吃澱粉類
結果一個月有瘦二公斤
但是因為意志不堅
現在又胖回來啦！嗚嗚

yomaka123

我並沒有特的方法內
像以前未什麼會胖
是因為吃那些脂肪很多的餅乾
像是洋芋片阿或是什麼的奶茶阿飲料阿
習慣性的吃
結果體重就不知不覺的變重了
當我看到體重計接近90大關的時候
就告訴自己真的要減肥了
而且當自己胖的時候有時會被同學阿朋友虧
會很不爽
但是又沒立場反駁
所以最好的方法就是瘦下來給他們看
下定決心後那些高熱量的時候都不去吃她
盡量把餐數大為是5:3:2(早:中:晚)
不喝奶茶或是高熱量的甚至是含糖的飲料
不吃宵夜
現在半年了
雖然還在81左右
但是我覺得瘦的很健康
也沒有很吃力
至於運動的話就是如果有時間像是假日阿
就去跑個操場10圈
也不要勉強自己要跑很多
主要是要把身體的脂肪去掉
所以每次運動都維持個30分鐘
醬就可以把身體多餘的脂肪慢慢消除
而且我都是在晚上運動
所以運動完回家洗完澡喝個水補充一下就差不多要睡覺了
雖然效果沒有很明顯的看到變化
但是看到我的紀錄表後
半年前跟現在來比
會覺得差很多
希大家都能夠瘦的漂亮瘦的健康
千萬不要試什麼偏方
繁事一定要一步一腳印
我要繼續努力大家也要加油唷

pupukuo

我以前一天吃一餐(中餐) 加上大量的運動
晚餐真的餓到不行的話 就吃蔬菜水果
早餐也可以吃
反正就晚上六點以後就不要進食

chen9999

that is very kind of tips to be sprat and beauty,
我希望所有減肥的人 可以成功。