大家試過哪些減肥方法?效果呢?(投票回覆加分)

m117117x

真的好想減肥喔∼∼∼
可是每一次看到了美食
就破功了
嗚．．．．水告訴偶
怎麼做才可以減肥呢

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2007-2-13 14:42 編輯 ]

ac2at333

我出外工作半年，肥了20磅，真的不知怎減，除了5,7,8,9,的方法已前末試過，今次我想試吓針灸，我看見兩個回帖都說好的，我會去試一試。

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2007-2-13 14:42 編輯 ]

rosana1982

I did try so many thing...like 節食 狂吃水果 吃減肥藥 塗塑身霜.....but in this moment, 吃減肥藥....::6:

s12188

節食加運動嘍~~

正餐少吃一點,不吃零食

每天快走(不是跑步喔)30分鐘

少吃多動 是減肥的不二法則

另外還要有 毅力 持之以恆~~

不然減下來馬上又會胖回去啦!

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2007-2-13 14:43 編輯 ]

AKAI0527

正常的飲實與睡眠有效喔

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2007-2-13 14:43 編輯 ]

snoopy7623

再電視前擺一台跑步機或許會有效吧!!
節食但三餐還是要吃的!!
只是吃少但不能不吃!
七點或六點半後就不在進食!
持續減肥! ~~ 加油

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2007-2-13 14:44 編輯 ]

koe

塗塑身霜.
現在正試減肥霜....::26:

disney195

在減肥期間，毅力與恆心是最重要的！
我是利用運動加上晚餐盡量不吃澱粉類的方式減的
真的超有效的啦！到現在半年了吧，至少減掉10公斤有
現在大家看到我都嚇一跳呢？
超有成就感的
真的！絕無騙人，現在還在努力中。
運動的話我是慢跑至少20分鐘，然走40分，約運動1個小時，
記得跑完步要按摩腿喔，然後晚上在做個局部瘦身運動！
希望大家能夠持之以恆，一起努力吧！^^

::29:

teatree

運動加上飲食控制很有效喔~
::1:
就拿跑步來說好了
一個禮拜至少要跑五天以上
晚餐盡量少吃熱量高的食物
如冬粉就是很好的選擇
我同學每天就是吃這些熱量低的食物
加上每天跑步
不到一個月就減了5公斤
我親眼見證的喔~
::16:
不過想要減肥的人
還是要像我同學一樣持之以恆
才有可能減重成功的
就算是減重成功之後
也不能就大吃大喝
飲食控制+運動還是需要
只是量不需要減肥時這麼的多
要不很容易就會復胖的~

sweet_shirley

我試過少一餐 食量減少   通常是午餐吃一點  晚餐都只喝湯

也有跳舞來減肥啦

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2007-2-13 14:44 編輯 ]

wendy0601

::6: 其實選項裡的我都試過...@@除了抽脂(沒有那麼多錢>"<)
1.節食-沒啥用 而且復胖超快 容易變更胖!!
2.大量運動-游泳.溜冰.跑步我都有進行過 這得有恆心毅力外加控制食慾 因為狂運動後 也容易肚子餓而且運動完後還要按摩 不然會變成肌肉
3.狂吃水果-水果還是有含醣類..吃下肚還是會轉變為脂肪= =而且超容易就餓了
4.吃減肥藥-我是去看專門科的醫生 剛開始效果不錯 但是減到一定的範圍就沒啥效果了
5.抽脂-沒試過...如果有能力我應該會去試試看(或是打肉毒桿菌瘦腿部)
6.塗塑身霜-其實原理就是要針對肥胖的部位狂按摩 是塑身而不會達到瘦身...因為脂肪不會平白的不見的
7.用力拍打肥肉-效果跟第6點一樣
8.纏手指減肥法-@@我只覺得手指過沒多久馬上變慘白 血液循環變超差...聽說纏太久嚴重的話手指會因為缺氧壞死
9.針灸的效果還不錯主要是抑制你的食慾...可是相對的...要注意清潔...不然的話有可能會發炎唷!!
10.其他-每餐前先喝500cc的白開水 然後吃飯細嚼慢嚥 用超慢的速度吃飯 不吃太鹹的東西 不然會水腫..這方法對有些性子急的人顯然不管用

mickycute

當然是節食呀
減肥真的很辛苦
一定要有自制力跟毅力才做得到
我就常常失敗


繼續減肥中::26:

jenghis

其實我試過運動
但是我ㄧ運動完就會又攝取過多的食物來彌補
結果越運動越胖...::6:

lilyyu

我大學的時候有利用仰臥起座減肥
我記得每天大概都做20下以上
有瘦快到10公斤

jojo660602

我試過節食3天.真的瘦了2公斤.可是一正常吃又胖了3公斤.還是正常點吃.然後多運動才能真的減重::7:

mscop

嘗試過節食減，不過效果不佳
或許自己本身意志力不夠堅定吧
常常到半夜，肚子餓又爬起來弄東西吃

有嘗試過運動，國中不愛上課
被編入放牛班，六天上課有三天都蹺課打班，口喝就喝白開水
(覺得學校飲水機的水特別好喝= =)
那陣子效果蠻不錯的，即使把上衣拉起來也不會覺得害羞

leader25910

我是針灸
效果還不錯.一開始超怕的
習慣後就沒啥了
這是適合懶人減肥法
我大約半個月瘦了9公斤吧!
不過後來減肥停滯.再加上很貴
就沒再繼續了

jcw19851224

之前~算節食吧...不過還蠻享受的...
早餐只吃ㄧ個三明治~(要上課還是得吃點東西...)
中餐不吃...(看著大家都在吃便當...那種誘惑很大ˊˋ...)
晚餐隨意吃啦~愛吃什麼都可以...@@"...
然後一整天~只喝茶裏王(因為當時不喜歡喝水...)

最多一個禮拜可以瘦一公斤左右~
我總共花了四個月~受了14公斤^^
80->66.............還算蠻有成果的~ㄏㄏ
不過還是建議~多運動= =
因為~不運動的減肥~並不是消脂肪的樣子
所以~最好的減肥還是多動少吃ㄚ~~!!!