大家試過哪些減肥方法?效果呢?(投票回覆加分)

kacem7

運動+克制飲食吧...很有效 尤其睡前作運動...

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-21 17:11 編輯 ]

pive

我覺得3參照吃加運動在瘦還蠻快的...
但前提不行偷懶囉::29: ::29:
加油~::16:

[ 本帖最後由 candy1985630 於 2006-11-22 21:12 編輯 ]

sky_blue

我的经历是~
投入去练习散打和跆拳道等武术咯~
然后我的脂肪全部变成另一种形式成为我身体的一部分~
但体重和腰围有明显的缩水了~

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-24 11:38 編輯 ]

jasenkoa

運動一定要超過三十分鐘才有效！

加油~::16:

可不要光說不練~那可是無效的~

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-25 10:33 編輯 ]

Jaye

运动不对会让肌肉变结实，所以我会选节食。
我决对不会吃减肥药，除非那个牌子有几十年的历史。
做yoga其实蛮好的，是个不错的选择，比运动好。因为可以塑身。

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-25 10:33 編輯 ]

野比大雄

靠運動減肥才不易復胖喔~
而且很健康~~!!!

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-26 09:59 編輯 ]

marksix888

i did an experience in last year.
i had muscle pain for many years.  i did many theory treatments but also could not help my muscle pain.
later then i tried massage treatments.
just only about 3 months, my muscle pain were gone, my tummy were gone, and i lost 10 pounds.
so i think massage can hep me to improve body shape and pain.


加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-27 17:12 編輯 ]

keunlin99

我提供的方法是:
照吃照喝,只不過一定要運動!!
而且晚餐可不吃就不要吃,因為晚上接近睡眠時間,很容易發胖的!
另外飲料不要喝甜的,只要這樣很容易瘦的!!
雖然我從來沒有瘦過!

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-27 21:11 編輯 ]

boojie

i also wanna thinner ar~~
i try to eat less food, but....after one week.....
i can't contort myself~keep going to eat~ haha

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-27 21:12 編輯 ]

stand770727

我個人比較不建議吃水果
因為水果有太多的糖份
吃太多，會比較容易胖

可是 妳可以少量吃     過八點後不吃東西
這樣是有用的哦

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-28 12:39 編輯 ]

bboy0901

我最近瘦了9公斤..

怎麼瘦的呢

早餐：流質（牛奶或優酪乳　豆漿　米漿之類的∼

中餐：正常（但只吃原本的八分寶唷∼

晚餐：素食動物（不沾肉就對了∼

飲料：烏龍茶　綠茶　烏龍綠　普耳菊花　（都是無糖的唷

加上　運動　　（剛好參加啦啦隊　所以著我一臂之力∼

※　如果晚上真的肚子餓　　吃蒟酪條吧　　沒什麼熱量（護士小姐推薦的

1個月多受了9公斤　　先說好　　毅力很重要唷....

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-29 10:01 編輯 ]

IQC

幾年前日本很流行蘋果減肥法
我大約吃了快一年左右  每天只吃蘋果  肚子餓就啃蘋果
減了大約有15公斤以上
考上學校後每天只吃一餐正餐(清淡湯類為主)  其它時間就吃水果
就這樣也維持了好幾年的好身材......
唉...可惜一投入職場後好景不在  (環境改變果然是很有殺傷力的~)
最近打算開始二度減肥  一起加油!!  
毅力之神請幫助我吧~~~

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-30 10:18 編輯 ]

jou781019

節食吧...
不過真的會比較沒有力氣喔


加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-12-4 09:47 編輯 ]

haha0

試過節食
不過在以前年紀還小的時候比較有用
現在可能新陳代謝沒那麼好了
沒什麼用
可能還是要配合運動吧
不過禁吃宵夜是還滿有效的

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-12-6 18:36 編輯 ]

xulu0

運動加節食加毅力...

這樣再不瘦就很詭異了

總之  我瘦了

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-12-14 09:30 編輯 ]

恆星咖啡

試過節食
不過回到家就被媽餵飽
到了學校附近就看見一堆好吃的= =~
結果當然沒效…::6:


後來只好自己說服自己


[fly]健康就好啦^^~::7: [/fly]

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-12-17 11:29 編輯 ]

a1020a2001

雖然我選節食
但那是逼不得已的方法並不是我自願的
前2年在外地讀書啊
不小心出了車禍
撞到下巴 完全不能吃任何東西
連止痛藥都要磨粉分成好幾次才吃的下去
那個禮拜只喝我媽榨的果汁
就瘦了5-8公斤吧
那個時候胃口也變小了
布過....
這並不是依個好的示範喔
希望大家還是正正常常的用運動方式減肥是最好的
依我個人的經驗
晚餐不吃是受最快的方法喔
::1:

atl

我吃諾x婷效果還好,
但把自己的身體搞壞呢,
而且內分泌都失調
所以現在都乖乖的控制飲食
目前已瘦四公斤還在加油中::38:

Mercury∼＊

睡覺...
用力睡...
努力睡...

因為人在睡覺...
睡覺就不會想要吃東西...
↑
睡太久對身體不好...

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2007-2-13 14:41 編輯 ]