大家試過哪些減肥方法?效果呢?(投票回覆加分)

bokaka

節食是最簡單也最困難的方法，只要一看到體重指數上升，就可以立刻實行，但是要每天時時刻刻都小心不要讓食慾沖昏頭，還要持之以恆實在超級困難的啦！


加油~

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-5 14:35 編輯 ]

ivy6296

我試過針灸減肥,效果是肚子明顯瘦了一圈, 但是四肢依舊沒什麼進展,可能我只試了一個月吧! 但是花費驚人,所以只好放棄了 ,尋求別種方法了,現在我是晚餐不吃, 雖然體重減沒的有針灸快但還是有向下移動的趨勢啦

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-5 19:50 編輯 ]

tammy8018

我也吃過雞尾酒減肥法的藥,有用,可是我頭暈很久,也心悸.....後來是我ˇ多動少吃比較有效果...比如其腳踏車代替機車,還有早一站捷運下車多走路....等等

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-7 15:35 編輯 ]

lisa0630

我試過最有效ㄉ方法就是飲食控制跟運動..效果超好ㄉ..我從86公斤..瘦到68公斤..可是真ㄉ很辛苦..要很有毅力喔~我們一起努力吧~~

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-7 20:43 編輯 ]

airgreen13

最常做的就是節食..
不過沒啥意志力..
之前有曾經去晨跑..
不過一定要有人陪喔..
自己跑一定沒啥意志力..
跑個兩天就會不想跑了..
雖說多運動才是最佳的減肥方法..
但就是沒毅力咩~

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-9 14:02 編輯 ]

sea_horse

运动一定有用。。。但很多人因为意志力问题而常常半途而废。。。很可惜，对不对？其实，真的没有丑女人，只有懒女人噢


加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-9 14:03 編輯 ]

leo123

我用過節食，最後差點得了厭食症，千萬別用節食！
代餐最有效最健康！

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-11 09:51 編輯 ]

yuanz

我已經減肥大約兩個多月了..大約瘦了4-5公斤..
因為不想損害健康..所以減的速度不算快
三餐正常吃..大約7-8分飽..
多站多動..少吃多動..
女明星佩甄減肥的slogan
"少吃多睡 每天四杯水"
"沒事多抬腿 曲線一定美"


加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-12 15:57 編輯 ]

yoyopororo

我試過捶打肉，還滿有效的，就是屁股跟小腹，打完後隔天會覺得有變小，可是要持續每天打，會有感覺，但是體重方面沒啥大變化~~可能是塑身而已~~


加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-12 15:57 編輯 ]

candy1985630

我一个同学就用针灸的，一个礼拜就瘦了好多


加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-12 15:57 編輯 ]

xenax

之前為了體檢 運動一整個月 2天運動一次 1次分下午跟晚上 各1小時 一個月下來總共-16KG
可是體檢成功後就開始鬆懈 4個月又+13KG =..=
所以總共5個月 -3KG.....
!!持之以恆是最重要的!!

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-12 20:54 編輯 ]

jerry21xe

投票下去之後...果然跟我猜想的一樣...得分最高的還是節食以及大量運動...
畢竟這兩種方法是最不用花錢的...甚至還可以省錢(節食)...
但是真的要瘦下來的話...除了節食也要配合運動...而且節食不可以過度...
目前我是重考生...生活非常的枯燥乏味...所以沒事情作當然也就只好減肥了...
畢竟我也是一個胖子...身高才175CM體重就87KG(減肥前)...
目前已經開始節食2個半月(不吃午餐.下午5點以後不吃東西)...
體重已經下降到79KG...雖然說離我的目標還有一大段距離...
不過對於沒有時間做運動的我來說這已經是很好的結果了...
如果我有持續做運動的話...我想成效應該會更顯著吧...
希望大家一起為了自己的健康以及健美的身材加油!!!


加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-15 16:09 編輯 ]

xc喬峰

皮膚科醫生說我的藥再吃兩個禮拜就可以停了
真開心....希望能趕快瘦回來


加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-16 13:31 編輯 ]

wccrw

過程有點忘了說
剛開始是吃蘋果拉
但好像沒吃幾很久
因我本身就不喜歡吃蘋果了
但印像中有瘦下一點點
記得是餓時就吃
三餐的吃法忘了說

後來不久
記得是
早餐有吃
吃三明治之類的吧
反正早餐多吃點拉
因覺的吃早餐最不容易胖嚕

中午是不吃的
晚上就吃很青淡的東西
肉才吃幾塊
飯一碗
記得瘦的還滿快的說
多少真得忘了
但減的過程
會有中途減不下去時
那時最慘了
不管吃在少也是
只要過了
就又開始瘦嚕

ps：我沒運動唷，一個月至有瘦快十公斤。

[fly]::6: [/fly]

[ 本帖最後由 wccrw 於 2006-11-16 14:42 編輯 ]

yuki_man

我是靠運動+吃少一點的。
減肥不能,但是起碼KEEP住了體重。

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-17 16:55 編輯 ]

wkh6189

大量的運動可以消化多餘的熱量
但剛運動完不可以吃或喝飲料

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-17 16:55 編輯 ]

Arxen_任

大量運動挺有效的

現在每天做仰臥起坐*90
               對空踩腳踏車*300

一個星期74--->71公斤  ((持續努力中

加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-19 13:45 編輯 ]

lady700705

少吃多動真的很重要呢                 

我之前也是如此

半年瘦了12公斤


加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-20 13:01 編輯 ]

ovity

我曾經有段時間..有點給他發胖...胖了三公斤...
我 痛定思痛...痛下決心..開始節食......
我一天都只吃兩餐..是原本就吃兩餐哦..
但從這天開始 我...還是吃兩餐^^
只是 我開始只吃燙青菜...
其中以地瓜葉居多...
青菜燙熟後..伴上一點蒜末和適量的醬油..
很好吃哦~而且吃完後就不餓了..就算很容易餓的人
多吃也不會胖...我連吃了七天...其中 我會喝魚湯
吃一點魚肉...就這樣我瘦了三公斤~^^Y


加油~::16:

[ 本帖最後由 ㄚ寶 於 2006-11-20 13:01 編輯 ]