有沒有什麼可以消除脹氣的方法?

andaudio

已經越來越受不了
我最近吃完東西
三不五時就會脹氣的感覺了
因為每一次脹氣
要嘛就讓我痛到連走路都有困難
不然就是微微脹氣
可是都要持續很久
我就覺得很難受耶!
每一次也都是等脹氣慢慢地消退
不曉得有什麼方法
是可以自己趕快消除脹氣呢?

datoll235010

深深吸口氣
在肚子憋氣一陣子後吐氣
還有再重復

eatsy

如果多喝水呢?
因為我不太會脹氣
所以不知道怎麼辦
但或許多喝水會有一些幫助

hourly

最好是可以先找到原因
會這麼說是因為我之前脹氣
就發現可能是因為我平常吃太快了
還沒有好好咀嚼乾淨就吞下去
結果腸胃就不是很舒服
現在就會盡量提醒自己要吃慢一點
然後平常也會吃完正餐後
像我都習慣吃完中餐或晚餐
就泡一杯福寧補順暢配方奶粉來喝
一來是可以多幫助腸胃的消化
裡面有益生菌可以讓腸道蠕動得快一點
這樣比較不會消化不良
然後喝了之後也可以增加飽足感
因為最近也剛好在減肥
所以中餐跟晚餐會刻意吃的比較少
大概都是吃七到八分飽左右
吃完後在喝杯奶粉剛好可以到九分飽
就不會一直覺得很餓想要吃東西
我大概開始這樣做之後
就幾乎沒有在脹氣了甚至連便秘情況也好很多

Bsapple

吃益生菌效果有這麼好喔?!
那我是不是去買養樂多來喝也是一樣的意思?
那裡面我記得也都是益生菌的樣子

kgldy

那感覺又不太一樣而且喝養樂多很容易發胖

可以找看看桂格的燕麥飲來喝不但比較健康也不容易胖

Hrudiy

還是吃益生菌會好一點
這比較天然的感覺
而且吃了也不像你喝養樂多那樣容易胖
養樂多太甜了

sunja.lang

如果常常發生，還是看醫生吧

u728946

怕太甜的，可以考慮吃妙利散，不會甜又比較純的益生菌