喝太多水腎臟功能不會變更好

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喝太多水腎臟功能不會變更好

台灣洗腎患者人數居高不下，根據台灣腎臟醫學會統計資料，至西元二O一O年，全台洗腎患者約六萬人，且每年洗腎患者人數增加兩千人，末期腎臟病盛行率多年來都是排世界第一名。台灣慢性腎臟病盛行率約百分之十一點九，約兩百五十萬人受疾病衝擊。

在美國，高血壓、糖尿病、腎衰竭家族史導致每三名美國人就有一人有腎臟病風險，若想好好保護腎臟，就要多注意一些生活、飲食習慣。美國克里夫蘭醫學中心建議，預防腎臟疾病最好適量補充水分，但也不要補充得太過分，且飲食也要健康、平常要規律運動、使用營養補充品、草藥補充品時要特別謹慎、戒菸、不要濫服成藥，如果是腎臟病高風險群，最好定期接受腎臟健康檢查，腎臟若有問題，才能趁早發現、及早治療。

美國腎臟病醫學專家詹姆斯西門表示，與一般認知相反，沒有研究證據顯示補充大量水分可以有效提升腎臟功能。補充充足水分是好事情，但一天喝四到六杯水就已經足夠，喝太多水並不會讓腎臟工作更順利，腎臟功能也不會變更好。

西門醫師指出，出現高血壓、糖尿病等疾病時，腎臟很容易出問題，飲食要健康、適量，最好控制一下體重、血壓，好好預防糖尿病、高血壓，可以幫助維持腎臟健康。

規律運動可避免體重上升，並預防高血壓，但過度運動對腎臟並不好。西門醫師解釋，如果身體沒有很健康，過度運動反而會增加腎臟負擔，特別是運動量過大，很可能會讓肌肉組織過度分解，腎臟就會吃不消。

另外，抽菸會損害血管健康，導致腎臟血流減少，當腎臟血流不足，功能就會受到影響，且抽菸也會增加高血壓、腎臟癌等風險，因此若要保護腎臟，戒菸就顯得特別重要。

雙和醫院腎臟內科主治醫師陳佑瑋提醒，民眾想維持腎臟健康，若有疾病、病痛，最好不要自己擅自服用成藥、止痛藥，可讓醫師進行診斷，了解病因後再對症下藥，對腎臟會比較好，平常也最好不要服用來路不明、成分不明的中草藥產品，以免腎臟受到損壞。

台灣新生報

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