重踩不宜啊

gpstone

經常超過肌力強度的重踩還是會傷膝蓋的
先爬爬小小坡
或做做重量訓練(簡單的再加練習也行)
就會好很多
個人經驗談

popooop

頭香∼

初學者還是先練好迴轉功夫跟基本腳力

不要硬爬陡坡∼否則當然容易傷膝蓋

iher

离婚?字?QQ896.868.388??★★??★★??★★??★★
离婚?字?QQ896868388??★★??★★??★★??★★
QQ896868388离婚?字?QQ896.868.388??★★??★★??★★??★★??理念：精?合作，?量保?。信?第一、互惠互利、?信友善 ??★★??★★??★★??★★??理念：精?合作，?量保?。信?第一、互惠互利、?信友善 ??★★??★★??★★??★★??理念：精?合作，?量保?。信?第一、互惠互利、?信友善 离婚?字???★★??★★??★★??★★ QQ896868388离婚?字?QQ896.868.388??★★??★★??★★??★★??理念：精?合作，?量保?。信?第一、互惠互利、?信友善 ??★★??★★??★★??★★??理念：精?合作，?量保?。信?第一、互惠互利、?信友善 ??★★??★★??★★??★★??理念：精?合作，?量保?。信?第一、互惠互利、?信友善 离婚?字???★★??★★??★★??★★离婚?字?QQ896.868.388??★★??★★??★★??★★QQ896868388离婚?字?QQ896.868.388??★★??★★??★★??★★??理念：精?合作，?量保?。信?第一、互惠互利、?信友善 ??★★??★★??★★??★★??理念：精?合作，?量保?。信?第一、互惠互利、?信友善 ??★★??★★??★★??★★??理念：精?合作，?量保?。信?第一、互惠互利、?信友善 离婚?字???★★??★★??★★??★★QQ896868388离婚?字?QQ896.868.388

harry12323

拉轉速才是王道

VT27

說的極是

踏頻  心肺  先搞強壯再說

jason55860

重踩是非常傷應該練習拉回轉速這樣騎車才能持久健康

allen868

的確如此，變速的應用是必要的，維持一定的迴轉數才是正確

pologogo

的確重踩是容易對膝蓋傷害，上坡還是以輕齒比、配合迴轉速來踩踏，比較不易受到運動傷害。

danyck0212

小弟這幾天都適用西子灣旁的18王公在練肌肉 不知道這樣是否正確呢
還是練迴轉素較好呢

moments10

沒錯!!!  切忌別重踩
最傷的是膝蓋,而且一旦受傷的,就要花很長時間去回覆,很不值得
輕鬆踩踏才是關鍵!!!

stocky

騎車輕鬆就好了，受傷可不好玩。

angusangusangus

真的很容易會傷到膝蓋
得好好保護才行

jan2535

騎上坡上ㄉ去最粽要弄傷膝蓋不滑算

joeyhao

感謝大大無私的分享

brucemschen

重踩除了傷身體外
最主要還是消耗體力
不能有效的發揮變速的功能
騎不了多久就沒力了
慎之 慎之

thukli

因汽車一樣~~
拉轉爬坡~~比較不會損傷拉~~~呵呵!

e99735

恩 恩 感謝各位大大的寶貴經驗  受教了

peterhsiao

這是錯的方式