大家試過哪些減肥方法?效果呢?(投票回覆加分)

kind521136

樓是有大大提 走路減肥
這是很有效的方式
但是 要加快 走路 的步伐
應該是講 競走
因為 只是走 前期 都只是 消除水分
所以看起來 會消腫 但是 東西一吃 又會恢復
但是 競走 因為加快你心陳代謝 在你消耗水分時
還能幫你的 熱量作一些消耗
當然 你也會覺得 走快 那就 用慢跑就好了
是的 跑步 雖然效果明顯 但 你的膝蓋 也許會負擔
不了你的 重量 或者 年紀的影響
在在 顯示競走的優點
這只是 小弟的 個人理解 而已
最近我也在減肥...
實施的辦法就是提前兩站捷運站下車...然後走回家

我自己覺得還蠻有成績的
當然啦...
晚餐有時候我是在下午大約5點多簡單的吃個點心就不吃了
或是晚上回到家之後....
吃青菜或是水果...

一開始沒有什麼感覺,
可是也可以感覺到自己的屁股押...大腿押...有緊實感
然後體重也漸漸的下滑..
怕有蘿蔔的美眉...回家就抬抬腿吧...

我自己覺得這樣是很好的方法...既不花錢..又健康

因為我是上班族每天有12個小時以上都坐在電腦前...
走走路對自己的下半身的循環很有幫助喔~~

7812695

我都去健身房瘋狂的跑步跟游泳  但是還是吃很多  瘦會瘦  但是很慢~

seedan13

看來節食根運動最多呢

reter89

我覺得效果要最好還是要配合多運動

少吃 這樣才減的多

要不然只有吃的少真的效果有限

wupcnc

減肥意志力的問題

fhtvom

我試過去中醫減肥吃藥
但還是有復作用
後來也不了了之

m4xu06

我試過減肥藥 但是 一旦沒吃 又開始胖回來了
所以 還是得靠運動+良好的生活飲食習慣 才有辦法瘦