如果減肥都沒有運動就一定會復胖?

drainhole

因為我自己實在是不太運動
所以之前減肥的話
幾乎都是控制飲食而已
就是吃得少一點
也會吃的比較健康
可是之後如果沒有繼續維持
就還是會在胖回來
我朋友就說這都是因為
我沒有在運動的關係才會這樣
想說有運動跟沒運動會差這麼多喔?

verandaed

主要是因為有運動的話
身體的基代可以拉高
如果飲食方面沒有刻意節制
也不會一下子又胖回來

goodseat

這也是不一定喔
如果都能夠一直控制好飲食的話
也不見得會復胖啦
只是說就會比較辛苦一點
因為如果哪天吃的比較多
可能就會胖回來一點
相反的如果有在運動的話
身體的肌肉量增加代謝又變好
就會比較不容易復胖了
像我因為有在吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠
就是想要可以提高身體代謝
也讓身體不容易形成體脂肪
剛好有加入他們免費的線上纖體班
裡面有營養師也是跟我宣導
減肥主要還是靠飲食控制最為重要
其次是運動最好兩者兼具
而我吃的瘦身食品其實只是輔助而已
但因為可以增加減肥的效率
甚至體脂肪也可以變低
我就覺得目前這樣做效果滿好的

linceky

我在想要是減肥的時候
可以都不用運動
單靠少吃一點還有吃減肥產品
這樣子也不錯阿
因為我也是不太愛運動說

8veildress

也不一定啦
可以找一些瘦身產品來吃
我就有吃BHK's專利魔芋纖維素食膠囊
讓我維持現在的體重維持得很好
完全都沒有變胖

aesopscent

假如是要吃瘦身食品的話
會比較想吃婕樂纖的耶
看到他官網上面
有出好幾種體重管理產品
而且都有經過檢驗
像纖纖飲我看到有SNQ認證
好像有這個認證很好的樣子