晚上睡覺偶爾回失眠怎麼辦?

atasale

之前因為下班後
還會固定去健身房運動
所以真的是回到家之後
洗個澡看一下電視
大概十一點左右
眼睛就快要閉起來了
但現在因為不太敢健身房運動
晚上回到家之後就在發呆耍廢
結果這幾天晚上睡覺的時候
就有一點失眠躺了好久都睡不著喔

laucyhey

我覺得睡覺就是要放空耶
真的是腦袋什麼都別想
就會比較好睡了
或者是用一些可以幫助睡眠的東西
像是精油香氛也不錯

tyumen

我反而是如果有去運動的話
可能當天晚上會覺得太興奮而睡不太好
所以運動對我來說反而會變得比較難睡
我自己如果遇到失眠的話
比較常用的方式就是先讓自己放空
然後會用一些芳香噴霧讓身體跟心靈也放鬆下來
這也是我朋友推薦我的方法
像芳香噴霧我是買德瑞克的好眠噴霧
因為剛好那時候要買床組
有在德瑞克看到他們有出這個好眠噴霧
就想說也來了解看看
裡面主要是用真正的薰衣草
噴出來的味道就很薰衣草香味
但是調過的味道滿好文的不會感覺很刺鼻
我就會睡覺前先噴一下床上跟枕頭
這樣躺下去之後好像整個人就被薰衣草包圍的感覺
覺得睡起來有變得比較好睡也睡得更熟
像最近因為有母親節活動有出舒眠香氛組
還多了擴香的一起買有組合優惠
我後來就在買了一組放在客廳來使用

novagoa

精油其實很不錯
真的是可以幫助紓壓入眠
但前提是找到適合你自己的囉

nbadug

我也有用過類似的
我是買DHC的晚安舒眠噴霧
是由甜橙的果香和薰衣草的花香調配而成的夜用室內噴霧
一瓶特價四百而已
我覺得可以用用看

atasale

謝謝你們
那我在來想一想好了
我知道精油是還不錯
現在好像很多人都會點精油來幫助放鬆