該戒飲料了！每天喝2杯含糖飲料「死亡風險大增」

pomp

廖子盼 報導 2019/09/05


每天喝2杯含糖飲料死亡風險大增。示意圖�TVBS


每天來杯含糖飲料是許多人的習慣，尤其是天氣炎熱時，喝杯冰涼的含糖飲料更是消暑又解渴，但國外一項研究追蹤45萬人長達19年後發現，每天喝2杯以上含糖飲料，容易罹患消化道疾病、心臟病，甚至連罹癌的風險也會提高。如果想活得健康又長壽的話，建議民眾要以水代替含糖飲料。


根據WebMD報導，國外一項研究長期追蹤45萬成年人，而這些人都不曾患有心臟病、癌症、糖尿病或中風等重大疾病，結果19年後發現，1天喝2杯以上氣泡飲料的人，因各種原因致死的風險比1個月喝少於1杯的人更高；而1天喝超過2杯加糖飲料的人，則容易死於消化系統疾病，除此之外，就算是喝減肥飲料，也容易死於心血管疾病。


研究指出，攝取高血糖和高糖份會損害腸道屏障，改變或增加腸道感染機率，導致罹患消化系統疾病的風險提高。


事實上，許多專家過去就曾提醒過，含糖飲料不能喝太多，哈佛大學研究團隊也有在今年3月公布研究結果指出，每天喝超過2杯含糖飲料的人，除了較易患肥胖、心臟病等，早死機率也比不常喝的人高，建議民眾最好是用水代替含糖飲料。

macototeng

不喝飲料!! 對滿街都是手搖店的台灣，實在是不太可能啊~ 但少喝就是了，不要過量~

WLIFE

不喝含糖飲料難道就不會死？

weiko20

每樣東西攝取都應該適量