小小家庭簡單料理─早餐蔬果飲

power328694 · 發表於 2018-8-31 16:37:22

最近為了減重，持續喝了一段時間的自製蔬果飲當早餐，體態跟體內循環有明顯改善，第一次將這個貼在本論壇
先整理好PO出第一篇，分享給大家，也鼓勵大家可以嘗試看看，飽足感十足，也絕對不會膩口。

食材準備：原味堅果、蘋果半顆、地瓜葉手掌大大概10葉上下、水梨半顆

器材準備：蔬果機或調理機一台

步驟

1.將蘋果水梨去皮、去核、切塊

2.將烘乾後的堅果皮去掉，有籽的也可以考慮去掉，因為加進去有時候會有一點點苦味

3.將食材葉菜放入蔬果機攪碎，過程千萬不要加水，味道會跑掉，營養成分也會打折

4.倒出後即可飲用

口感：泥狀飲品，濃郁、有水果的甜味及堅果的香味，葉菜的清香

分享給大家，有興趣可以留言討論嘗試歐!

補充一下，如果是上班族可以在前日先將食材準備妥用器皿裝好冷藏

隔天早上直接攪碎即可飲用

不管備料還是製作，過程很省時間，而且營養價值很高，感興趣的試試看吧

[ 本帖最後由 power328694 於 2018-8-31 16:40 編輯 ]

amice8866 · 發表於 2018-9-8 16:04:45

感謝大大的分享

ac00251 · 發表於 2018-9-16 13:51:37

感謝大大無私分享

n351351 · 發表於 2018-11-23 01:12:08

感謝大大分享

amice8866 · 發表於 2019-4-10 02:09:14

感謝大大的分享

a0917638641 · 發表於 2019-8-6 01:53:33

謝謝大大的分享喔

a0917638641 · 發表於 2019-8-15 02:45:51

感謝大大無私地分享等等來試看看

z0830tw · 發表於 2019-12-13 17:10:09

感謝大大的分享美食

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[食譜推介] 小小家庭簡單料理─早餐蔬果飲

謝謝大大的分享喔

謝謝分享

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