長期失眠 影響健康

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長期失眠 影響健康

每個人都會睡覺，睡覺是休息的方式之一，其功能主要是得以修復白天活動所耗損的體能及排除活動過程中所產生的廢物，因此不能睡覺或是有失眠問題，是很痛苦的事情。

北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師張尚智表示，慢性失眠包括入睡困難、睡眠品質不佳及早醒，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天的生活功能，超過四個星期。而隨著年齡越高，失眠比例也越高。

失眠在中醫當中，屬於「不寐」、「不得臥」、「目不瞑」、「不能眠」的範疇，涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個臟腑病變，主要是心，心主神，神不安則失眠，但是與肝、脾、腎、膽密切相關。因在脾臟由水穀精微所化，上奉於心，使心神得養；肝可疏通氣機，協調各種生理功能；監精上承於心，心氣下交於腎，且腎水可抑制心火，使神志安寧；膽主決斷，膽氣足則不易受驚。

張尚智表示，治療原則主為調整陰陽，恢復氣血運行的節律，調治病變所涉及的臟腑，補其不足瀉其有餘，調其虛實，並可針對不同病因證型來分別應用補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝解郁，養血安神，和胃消滯等法，以改善臟腑陰陽失調。

失眠除了導致疲憊之外，還容易因長期失眠而有負面情緒，進而造成生活品質的問題，在生理上容易導致導致高血壓、血糖以及免疫調控失調，血管粥狀動脈硬化等風險。       

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