測你該如何調解焦慮症

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B、自我反省
你屬於對情緒或是欲望抑抑者，壓抑到潛意訓只去了，但是沒有消失，會讓你焦慮痛苦，而且你還不知道什麽原因，你需要自我反省，把潛意識中的痛苦說出來，進行反省和發泄，會讓你減輕焦慮，釋放壓力。

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A、轉移註意力
焦慮來的時候，總是胡思亂想，坐立不安，其實可以采用自我刺激法，轉移註意力，在你最痛苦的時候，看一部喜劇片，或是看一本輕松的書，甚至說可以去幹一些體力活，一些運動，讓你緩解很多壓力，忘卻痛苦的事。