春節後三日快速甩肉減肥食譜 吃掉節日脂肪

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2014年02月08日  來源：微微健康網    
 

春節過後你肯定長了很多肉，想要減肥的MM還在埋怨節食太痛苦、飆汗太辛苦嗎？其實飲食也可以減肥，只要你掌握節後快速減肥食譜，也是可以成功甩肉的。下麵就來看看春節後三日甩肉急速減肥食譜吧！

甩肉第一日

早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份、海鮮義大利面、蘋果1個

晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

麵包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收；咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。

甩肉第二日

早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、番茄1顆

午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份

米飯、蕎麥面能提供身體必須能量；青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便；番茄、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。

甩肉第三日

早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯

午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、番茄雞蛋湯

晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關係，而且很有飽腹感；菠菜利尿、番茄促進消化；紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。

想要在春節後減肥的MM，不妨試試以上的快速減肥食譜，只要堅持這樣飲食，輕鬆吃出好身材。還等什麼，快來試試吧！