紅棗減肥食譜 女性瘦身養顏佳品

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2013年12月10日  來源：尋醫問藥    



紅棗還能保證減肥時人體營養的補充，讓女性健康減肥。連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素 丸”的美譽。下麵就一起來看看吧！

一、瘦身奇招：紅棗+香蕉+優酪乳

這種減肥方法最適合愛吃的你啦！

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。

2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

3、別忘了多吃一個香蕉。減肥十分注重清腸、通便。香蕉亦有通便的功效，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所，這說明：減肥的基本點即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。

二、吸出身體肥油：黑木耳粉+紅棗粉

材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。

三、節後減肥又養顏：燕麥木瓜紅棗羹

做法：

1、 木瓜削皮去籽，切成細丁；

2、 紅棗洗淨，拍扁去核；

3、 煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味；放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰後倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化後即可品嘗。

功效：益肝和胃，豐乳通便，滋潤養顏，保護心腦血管，控制食欲。

秋季是紅棗的盛產季節，女人們不妨多吃吃紅棗，能減肥，又能補血養顏，讓自己變得雙重美麗。

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