減肥首選飲食法 一周減肥食譜快速瘦身

zy2

2013年11月19日  來源：飛華健康網  


最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對於大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。

週一瘦身食譜

早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁

中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯

晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯

週二瘦身食譜

早餐：豆漿400克，饅頭85克，雞蛋65克，鹹菜

中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿蔔絲，米飯100克

晚餐：肉片燉海帶，饅頭（和朋友合吃一個）

週三瘦身食譜

早餐：豆漿400克，肉包75克，雞蛋65克，酸辣黃瓜

中餐：肉片燒菜花，米飯100克，免費湯

晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭50克

週四瘦身食譜

早餐：豆漿400克，冬菜包75克，雞蛋65克，鹹菜

中餐：紅燒魚尾，饅頭100克，免費湯

晚餐：豆花雞片，米飯75克，免費湯

週五瘦身食譜

早餐：豆漿400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗

中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉，米飯100克

晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，饅頭

週六瘦身食譜

早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，鹹菜

中餐：沙鍋丸子湯飯（少喝過於油膩的湯）

晚餐：肉片燉土豆

周日瘦身食譜

早餐：豆漿400克，雞蛋灌餅，芹菜花生

中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭

晚餐：豬肉扒

jackey0305

大大的言論真是鞭闢入理，有道理
大大分享的好看，值得細細欣賞
本帖內容看了好久，心有戚戚焉
雖然看過，還是想再看一遍，謝謝大大分享