拒絕再當洋梨妹 每天七分鐘拯救下半身計畫開始!!!

bttan1975

每天上班在辦公室坐了七八個小時，下班回家後又陷在沙發裡不想動，長時間久坐導致下半身血液不循環，
除了水腫不舒服之外還因為新陳代謝變慢，脂肪堆積，整個人儼然變成一個洋梨妹。




如果你的腿是細的你的人生是彩色的，若是粗的你人生就是黑白的!尤其現在炎炎夏日，不能穿漂亮的衣服就算了，
還要把自己包得緊緊的，沒走兩步就要熱到中暑了拉!



女生本來就容易堆積脂肪，加上常外食又少動的話，不知不覺中你就變成小肥梨了。
等到發現的時候，真的已經回不去了，瑞凡!

其實要改變下半身沒有想像中那麼的困難喔，最近在YOUTUBE發現一個影片，專門針對屁股跟大腿內側的雕塑，
影片長度只有七分鐘，很適合平常懶得運動或是沒時間去健身房的女生喔!只要跟著影片一起做就好了。
持續做了一個禮拜之後，真的覺得後腰肉跟大腿內側有變比較緊實一點耶!!
假如做上手之後，可以依自身的體力狀況來增加次數，超級方便的~




每天只要短短7分鐘的時間，真的沒有任何藉口可以放縱自己了!!
相信配合健康的飲食，一定可以達成心目中理想的身形喔，好想早日變成影片中教練的身材阿~~~



<<圖片轉載自網路>>

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[ 本帖最後由 bttan1975 於 2014-9-26 18:23 編輯 ]