【瘦腰健身操】（轉載自網路）

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【瘦腰健身操】（轉載自網路）





每天睡前做一組，堅持1個月，可以瘦很多歐。
這是彎編在網路上看到的方法
彎編親身試驗過真的很有效 剛開始會很酸很酸
但是堅持 就了就會越來越厲害歐

方法：
①仰臥抬腿，30個一組。
②做收屁屁的動作，兩腿分開，兩手平放在身體兩側，30個一組。
③側臥，一手支頭，一手扶床，做側抬腿。每條腿做20個。
④用手輕拍酸酸的地方，放鬆肌肉。

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