夏日瘦身樂章 蘆薈瘦身三法

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2013年05月09日      家庭醫生線上


蘆薈是一種非常好的減肥瘦身食品，而在夏季減肥期間如何利用蘆薈來減肥呢？下麵我們就來跟大家推薦幾款蘆薈的減肥食譜，希望可以幫助到大家快速的達到瘦身的目的，那麼下麵我們還是來跟隨小編一起來具體瞭解一下吧。

蘆薈的功效

保護腸胃璧，預防胃炎、胃潰瘍

飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕，並生出新的組織。實用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之後食用，都是不錯的方法。

低卡路里，健康無負擔

含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅乾、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到沒話說的。所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔。

消毒殺菌，克服口臭

把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之，常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔裏壞的細菌，解決口臭的問題！口腔內的細菌、黴菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來速口，可以殺死口腔裏壞的細菌，解決口臭的問題，並強化身體健康的功效。

促進腸胃蠕動，有效治療便秘

蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧！用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之後即可飲用。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條。

促進血液迴圈，改善貧血症狀

血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，並有改善體質的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預防這些症狀。

蘆薈具有如此強大的功效，下麵小編就來給大家介紹一下快速瘦身的蘆薈食譜，讓你一邊瘦身一邊美容。

蘆薈菜譜

特 點：香酥，清熱，營養（花生中蛋白質易水 解被人體吸收）。

主 料：生花生500克。

輔 料：蘆薈、甜椒片、芫荽。

調 料：食鹽

做 法：

1、剔除黴變、發芽的花生，洗淨花生，放入 清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加 鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

2、取出蘆薈葉肉20克，煮燒後取出，切成丁 塊，鋪擺在花生上。

3、紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端 對準圓心， 周邊擺放芫荽綠葉。

蘆薈蘿蔔泥

特 點：這是一道以蘿蔔辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。

主 料：白蘿蔔 4釐米

輔 料：新鮮蘆薈葉 3釐米 海苔

調 料：麻油，醬油，鹽

做法：

1、將3釐米的新鮮蘆薈葉仔細洗淨，去刺擦成泥；

2、再將白蘿蔔洗淨後擦成 泥，絞榨後把蘆薈泥鋪在蘿蔔泥上，撒上及醬油就可食用。

涼拌蘆薈

特 點： 這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時，亦能佐餐。

主 料： 新鮮蘆薈葉 3釐米。海蜇皮 20克

輔 料： 小黃瓜 3釐米

調 料： 麻油，醋，醬油，鹽

做 法：

1、將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍 的圓形；用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。

2、再將上述材料擺放盤中，淋上調有麻 油的醋，即可食用。