日本BM瘦身法5招鍛煉肌肉消除臃腫操作很簡單

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日本BM瘦身法5招鍛煉肌肉消除臃腫操作很簡單

導語

大家有聽過BM瘦身法嗎？BM是body和maintainance的略稱，是調節身體的狀況，並使之維持下去的意思。開創BM瘦身法的響庭秀直為大家介紹5招，讓你從此擁有易瘦體質，窈窕身姿，想瘦就瘦。愛美的你們，還不趕緊來瞧瞧！

　　獨特的響庭式呼吸法
　　學會響庭式呼吸法，對接下來要為大家介紹的瘦身動作起著關鍵性的作用。這個方法其實很簡單，用5秒鐘的時間，用鼻子吸一口氣，然後一邊收腹，一邊用5秒鐘的時間把氣體從嘴巴呼出來。

　　步驟1
　　腰桿挺直，目視前方，雙手自然垂下，放在大腿兩側，注意不要聳肩。