性功能障礙患者怎調整生活

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2014年04月02日  來源：中華網健康    


很大一部分性功能障礙患者沒有器質性傷害，出現性功能障礙主要與其生活經歷和心理因素有關。這部分性功能障礙患者早日恢復正常性功能首先要做的就是學會生活，學會健康快樂的生活。

1、徹底改掉不正確的生活習慣

學會健康的生活就要從正確的飲食和睡眠做起。民以食為天，並不是吃飽就行了，要注意合搭配飲食，注意營養和健康。保證充足的睡眠以及規律的生活是擁有健康身體的基礎。

2、學會自我情緒調節

當遇到煩惱、憂愁、憤怒等不良情緒時，應學會冷靜思考，及時放鬆與調節，使這種不良情緒得到緩和與消除。生活中要學會傾訴、找到自己喜歡做的事情、平時可播放自己喜歡的音樂、多看一些有益於自己的書籍、多參加集體活動、多交朋友，這些都會組成生活中比較愉悅的部分，幫助自己走出不良情緒的困擾。

3、積極參加體育鍛煉

持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動不僅能夠強身健體，而且還可以擺脫精神疲勞，調節精神狀態，讓生活變得更輕鬆、舒適。

4、擺正心態，樹立正確價值觀

性功能障礙影響患者心理健康，造成其對人對事態度比較偏激，建議患者擺正心態，增加對周圍人和事的瞭解，多閱讀一些有益於樹立正確價值觀以及處理人際關係方面的書籍。放下自己心裏的精神負擔，輕鬆快樂的生活才更有利於患者性功能的恢復和健康。

5、配合心理治療，擺脫生活陰影

有些性功能障礙患者是因幼年事件存在心理陰影或其他原因患有嚴重的心理障礙疾病，患者應積極進行專業心理治療，幫助自己早日擺脫心理陰影，消除心理障礙，恢復正常性功能。