性功能障礙有哪些自我療法

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2014年01月21日  來源：微微健康網    

性功能障礙是一種很常見的疾病，男性朋友除了要用科學的方法來治療性功能障礙之外，在日常生活中也可以採用一些方法，來自我緩解和治療性功能障礙的症狀，使性功能障礙的病情儘快好轉。
一、自我探索，開發自己的性反應敏感區
這個訓練的目的是為了增加對觸覺的敏感度，把注意力從生殖器部位轉移開來，注意開發身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要通過摩擦陰莖的方式達到高潮，緩解性功能障礙。
二、幻想與自我刺激的結合
幻想提供了心理上的刺激，也可以擴大生理刺激的接受能力。訓練專家建議每天進行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時，對身體進行輕觸式的撫摸，但不應針對生殖器，也不應用平時習慣的自慰方法，重點關注身體的反應。在撫摸效果不理想的時候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進效果。
三、將所學運用到伴侶身上
通過以上的訓練，患者已經瞭解了自然而然地出現的勃起及其消退，接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時候，可以嘗試不進行性交，先讓伴侶瞭解你的性反應過程，如果能嘗試一起配合進行自然而然的性感集中練習，效果可能會更好。伴侶雙方如果能瞭解到性的快樂與和諧的重點不在於“立即表現”，問題往往就會迎刃而解。
如果自己的丈夫出現了性功能障礙，妻子應該對丈夫進行體諒和包容，並且要配合丈夫治療性功能障礙，這樣才能讓性功能障礙的病情好轉。