產後2款瘦身食譜 快速減肥辣媽專用

zy2

2013年02月20日  來源：飛華網   


　　青木瓜肋排湯
　　總所周知，青木瓜一種傳統的豐胸食物，是一種高纖食品，可以促進乳汁的分泌。肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質，對產後媽咪十分有益。
　　材料：肋排350克、青木瓜300克、鹽、嫩薑、蔥花、酒少許
　　做法：
　　1、肋排切小塊，用滾水汆燙。
　　2、青木瓜切小塊備用。
　　3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。
　　香菇蘿蔔湯

　　產後媽咪會攝入過多的熱量，而且活動也相對減少，再加上產後媽咪的消化功能會減弱，這樣攝入的熱量就會轉化為脂肪，堆積在身體各個部位，人就很容易變胖。這款香菇蘿蔔湯清淡適口，蘿蔔中含有芥子油能促進脂肪的消耗與利用，直接達到減肥目的。常食用這款湯還能減肥和抗衰老。
　　材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿蔔500克，老薑1小塊，精鹽適量
　　做法：將白蘿蔔洗淨，去皮切片，香菇撕成兩半，老薑拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿蔔熟透，加入食鹽即可食用。