果汁領銜降服“秋老虎” 秋季降燥又瘦身

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2012年09月06日      家庭醫生在線整合   

　　秋老虎當道，天氣炎熱，如何才能在這個濕熱的季節既能解暑又能減肥呢？下面小編就要給大家推薦幾種適合這個季節的瘦身飲品，幫助大家快速的降溫也能幫助減肥，那麽就來看看有哪些飲品吧。
　　西瓜汁
　　沒有西瓜的夏天怎麽能稱得上一個完美的夏天？西瓜甘甜多汁、清爽解渴是盛夏最好的水果，由於夏天室內外溫差很大，很容易發生風熱感冒。如果出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、暑熱煩渴等癥狀，多吃西瓜有助於幫助身體盡快恢復。西瓜脂肪含量極低，水分含量大，又有豐富的果糖、葡萄糖，所以多吃些西瓜，也不用有發胖的困擾哦~
　　牛奶西瓜汁
　　（1）準備無籽西瓜半個，特品鮮奶1袋
　　（2）將鮮奶倒入冰盒中冷凍3個小時，凍成冰塊；西瓜放入冰箱冷藏室1小時
　　（3）將西瓜去皮，切成小塊，放入榨汁機攪拌
　　（4）將鮮奶冰塊放入杯中，倒入榨好的西瓜汁即可。
　　綠茶
　　全球營養學大會上，綠茶被評為僅次於水的最佳飲品，其中含有的兒茶素更是燃燒脂肪的利器。綠茶本身的熱量極低，而且綠茶會改善體脂的分布，最先燃燒腰腹部脂肪，因此被小肚腩困擾的姐妹，多喝綠茶是再好不過的瘦身方式啰！由於茶葉中含有一定量的咖啡堿，在容易困倦乏力的夏天，還有刺激神經興奮的作用，讓你時刻保持經歷充沛~
　　綠豆湯
　　最懷念小時候放學回家就能喝到奶奶煮的冰鎮綠豆湯，那份清涼與甘甜一輩子都忘不了。綠豆湯是特別適合夏季飲用的消暑飲品，它不僅能止渴消暑，還有一定的清熱解毒功效，燥熱的夏天，綠豆湯的清火效果最好了！綠豆湯還有健脾祛濕，利尿除水的功效，因此能夠幫助身體盡快排出多余的液體。
　　綠豆百合湯
　　（1）綠豆百合洗凈備用
　　（2）將適量綠豆放入鍋中，加入500ml清水，煮至開鍋
　　（3）轉為小火慢煮至綠豆開花，之後放入百合，直至綠豆、百合均煮爛，關火
　　（4）依個人口味加入白糖或冰糖
　 蘋果+萵筍
　　制作：選用1個蘋果去核去皮切小塊，再選用1根萵筍，同樣去皮切小塊放入榨汁機榨取。因為萵筍含有纖維質，所以需要過濾之後再飲用。可以添加少許蜂蜜作為調味品，因為萵筍的味道較為苦澀，添加蜂蜜有助改善口感。
　　減肥效果：蘋果果酸豐富，而且含有豐富的果糖，能組織能量轉化為脂肪存儲起來。萵筍中含有豐富的纖維素，這種獨特的苦味食物口感清新，能夠清熱解毒、消除內熱、纖維素還能促進腸胃運動。所以這杯果茶適用於早晨飲用，能幫助排毒哦。
　　上面的這些水果都屬於寒性比較弱但本身不是熱性的，非常和這個初秋的天氣非常的吻合!想減肥的你那就親自動手榨一杯果蔬瘦身果汁吧!