混合果汁發揮減肥最大效果 瘦身又降秋燥

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2012年08月29日  來源：瘦身男女

　　果汁是很多女性在瘦身減肥過程中的最愛，那麽如何才能讓果汁達到最佳的減肥效果呢？下面小編就要推薦給大家幾種混合果汁，讓大家的果汁減肥法效果發揮到最大，那麽就來看看應該怎麽做吧。
　　蔬果汁的5個伴侶
　　1.涼白開(或純凈水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對於水分較少的胡蘿蔔、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對於吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。
　　2.蜂蜜。有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿蔔，這時候你可以加蜂蜜來調節口味，一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品，二則它不會像糖那樣使人長胖。
　　3.冰塊。冰過的蔬果汁滋味鮮美，口感更好。
　　4.檸檬汁。除了調節口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。
　　5.薄荷葉。這個清新精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合裏放進幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。
　　最適合飲蔬果汁的3個時刻
　　1.每天早晨一杯蔬果汁有益精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
　　2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
　　3.蔬果汁豐富的果糖能快速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
　　黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿蔔+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。關註:黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。
　　芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女人、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌癥，強精、健胃;可改善過敏體質。
　　胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女人等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病:強壯骨骼、保護牙齒的功效。
　　西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。關註:黃瓜最後放。
　　獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚；幫助毛發發育。關註:胡蘿蔔最後放。
　　芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女人、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容成效；增強精力、安定神經、對失眠見效。

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看不起的幾樣蔬果  既有如此多的功效  增加身體的協調性